Adiós al estrés con técnicas milenarias

A través de los siglos muchas personas han experimentado cientos de técnicas para eliminar o aliviar el estrés, que puede ser ocasionado por una alteración física o psíquica de un individuo por exigirle a su cuerpo un rendimiento superior al normal.
Cada vez surgen nuevos métodos para controlarlo como por ejemplo, la meditación, los Spa, el fitness, el wellness, el coaching y el reiki, la musicoterapia , la aromaterapia por mencionar algunos.
Hoy vemos nuevas técnicas milenarias practicadas desde hace 2000 años por los monjes Ishayas en el Himalaya (cordillera que alberga el grupo de montañas más altas del mundo) capaces de controlar el estrés contribuyendo con el mejoramiento de la salud.
El 99 por ciento de las enfermedades que sufrimos son causadas simplemente por el estrés.

El maestro Rajas Ishayas, en entrevista exclusiva al El Panamá América, dijo que el método es simple y mecánico. Su objetivo es remover el estrés del sistema nervioso, tranquilizar la mente y hacer que el cuerpo descanse.
"Vivimos en un tiempo que no es real, constantemente estamos lamentándonos por las cosas que hicimos en el pasado y sintiéndonos culpables por todo, pensando siempre en lo que ocurrirá en el futuro, lo cual genera angustia y tensión", explica Rajas Ishayas.
Gran parte del estrés acumulado se libera a través del sueño aunque no es suficiente para eliminarlo por completo. Con el tiempo ese sueño va quedando acumulado produciendo posibles enfermedades y complicaciones.
Las técnicas de los Ishayas promete eliminar las preocupaciones mediante la alineación de la mente con el corazón, basada en cuatro áreas: la apreciación, la gratitud, el amor y la compasión, las cuales son verdades universales que se conocen, pero que rara vez las ponen en práctica, agrega.
"Este proceso mecánico hace que cada vez que pensamos las técnicas de los Ishayas nos conectemos con la esencia. Se puede realizar en cualquier sitio, además para ponerla en práctica no se requiere de una posición específica, ni de un ejercicio de relajación, ni de una connotación religiosa. Estas técnicas milenarias no son una filosofía de vida, ni un sistema de creencias, no es necesario que la persona cambie su forma de vestirse, de actuar o comer, sólo se necesita de la práctica mental. Al contrario de la meditación que sólo busca dejar la mente en blanco causando cansancio y fatiga", sostuvo.

• Usted debe practicar este método, tres veces al día: por la mañana, al mediodía y en la noche. Realícelas con los ojos cerrados o abiertos.

• Evite que el nuevo estrés invada el sistema nervioso. Haga relajación con los ojos cerrados, ya sea sentado o acostado.

• Practíquelas en grupo o individualmente sin necesidad de una profunda meditación, lo único que necesita es el relajamiento corporal para que la mente se tranquilice y libere el estrés.

• Con el estrés acumulado es muy difícil que una persona se enfoque en las verdades absolutas. Con la puesta en práctica de las técnicas de los Ishayas éstas se enfocarán en apreciar la vida, en lugar de criticar a las personas y el ambiente que los rodea; en la gratitud, logrando concentrarse en la carencia; en el amor dejando de un lado los temores.

Los Ishayas estarán en un hotel de la localidad durante los días 30 y 31 de octubre, dictando cursos para los interesados. Podrán participar niños desde cuatros años en adelante.
Según Dalys de Arias, representante de los Ishayas en Panamá, "desde hace hace cinco años se viene agitando un numeroso grupo de personas en las técnicas, dándoles resultados positivos".
El método de los Ishayas fue introducido a los Estados Unidos hace 20 años por un norteamericano que viajó a los Himalayas. En Venezuela llegó hace seis años por las maestras Iskli Ishaya y Bhushana Ishayal. Y en toda Iberoamérica 16,000 personas desarrollan las técnicas milenarias.