¿Cómo puedes dejar de fumar?

Dejar de fumar es uno de los propósitos que casi todo fumador se ha planteado alguna vez en su vida, pero les resulta difícil. Esta dificultad se debe principalmente al grado de adicción que la nicotina produce en el fumador. A esto hay que sumarle el grado de aprendizaje y de habituación al hábito en sí de fumar.

Los humanos somos sereres de hábitos. Hay personas que lo que más les cuesta es dejar el cigarrillo de después de comer, el del café, del sábado o domingo cuando sale con los amigos y así secesivamente.

Es por eso que debe tomar en cuenta algunos puntos que le ayudarán a dejar este vicio que le puede causar la muerte: fije una fecha para empezar a dejar de fumar. Coméntelo con la familia y amigos para que ellos te ayuden en tu propósito, hable con un profesional de la salud (por ejemplo, médico, personal de enfermería, farmacéutico, psicólogo, etcétera para dejar de fumar), trate de entretenerse en algo cuando tenga ganas de fumar.

Siempre cargue un chicle en la mano, tome una infusión, salga a caminar o realice cualquier otro deporte que lo mantenga distraído todo el día, también busque alternativas para reducir la tensión emocional que pueda producirle dejar de fumar.

Por último, pero no menos importante, cuide su dieta alimenticia y beba mucha agua y otros líquidos.

Existen personas a las que puede recurrir para consultarles una de las tantas dietas depurativas contra la nicotina, una de ellas puede ser la dieta denominada “Antitabaco”, la cual fue creada específicamente para todos los fumadores.