Consejos para mejorar su salud

Una buena nutrición es una de las claves para una buena salud.

Si en la actualidad usted come bastante grasa, trate de hacer solamente uno o dos de los siguientes cambios: Coma diariamente de 3 a 4 porciones de productos lácteos con un bajo contenido en grasa.

Si usted come carne, cómasela horneada, asada en la parrilla o asada en el horno en vez de frita.

Coma pescado por lo menos una vez a la semana.

Limite la cantidad de grasa adicional tal como mantequilla o margarina en el pan, la crema ácida en las papas al horno y las salsas para ensaladas.

Coma bastantes frutas y verduras en sus comidas y como bocadillos ligeros.

Cuando coma fuera de casa fíjese en las grasas "escondidas" en las comidas como en las salsas para ensaladas y en los postres y también fíjese en las porciones de comidas más grandes.