Cuidar las poses de yoga
- Lissette Zorrilla C.
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- lzorrilla@epasa.com
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- @PanamaAmerica
Un estudio de Mayo Clinic indica que pacientes con osteoporosis pueden verse afectados.
Se revisó el expediente médico de 89 personas.
Las poses de yoga en las que hay que flexionar la columna más allá de los límites pueden aumentar el riesgo de una fractura de compresión en las personas con afinamiento de los huesos, indica un estudio de Mayo Clinic.
El estudio examina las lesiones en las personas con osteoporosis y osteopenia, afecciones que se caracterizan por baja densidad ósea.
La osteoporosis es una enfermedad en la que los huesos se afinan y se vuelven más porosos debido a la pérdida del contenido mineral. Cuando la pérdida ósea no ha alcanzado la etapa para diagnosticarla como osteoporosis, se la conoce como osteopenia.
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Las investigadoras revisaron los expedientes médicos de 89 personas, en su mayoría del sexo femenino, remitidas a Mayo Clinic entre 2006 y 2018 debido a un dolor atribuido a la práctica del yoga.
Algunas de estas personas recién habían empezado a practicar yoga, a diferencia de otras que lo habían practicado durante años. Todos presentaban sea dolor de la espalda, del cuello, del hombro, de la cadera, de la rodilla o una combinación de estos.
Los pacientes identificaron 12 poses que, según ellos, causaba o agravaba los síntomas. Las posturas más comunes eran de flexión o extensión extrema de la columna. Los investigadores usaron los expedientes de salud de los pacientes, los exámenes médicos y las pruebas por imágenes para confirmar y categorizar los daños como lesiones del tejido blando y lesiones óseas
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Las investigadoras reconocieron 29 lesiones óseas, entre ellas, degeneración de los discos, deslizamiento vertebral y fracturas de compresión. Las últimas parecían relacionarse con las posturas que ejercen más presión sobre las vértebras y los discos.
El yoga mejora el equilibrio, la flexibilidad, la fuerza y es una buena actividad social, pero cuando sabe que tiene osteoporosis u osteopenia, debe modificar las posturas para adaptarse a la afección, comenta la doctora Mehrsheed Sinaki, especialista en medicina física y rehabilitación de Mayo Clinic y autora experta del estudio.
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