Los especialistas argumentan que los estados de ánimos y la actividad física son compatibles, ya que el estado emocional hará que las personas cuiden o descuiden su físico, porque una persona emocionalmente sana está consciente de que debe cuidarse físicamente, a fin de mantenerse mental y emocionalmente saludables.
Beneficios emocionales de la actividad física.
Según especialistas hacer actividad física no solo fortalece el corazón y ayuda a prevenir enfermedades crónicas, sino que también libera endorfinas, sustancias químicas que nos dan energía y levantan nuestro estado de ánimo.
La mayoría coincide en que hacer actividad física crea optimismo, canaliza la tensión muscular, eleva el espíritu competitivo y la conciencia de salud.
Además menciona, “aunque la actividad física no garantiza la ausencia de problemas emocionales, sí permite una predisposición constructiva ante la adversidad, una mayor fe en el mejoramiento de las situaciones y una intención de sanar”.
Es de vital importancia seguir las recomendaciones de la Organización Mundial de la Salud, entre ellas: mantener un estilo de vida activo, practicando actividad física 30 minutos diarios, al menos 5 veces a la semana.
