La belleza después de los 50
La nutrición juega un papel sumamente importante durante esta etapa. Una adecuada hidratación y alimentación pueden marcar una gran diferencia en la salud y apariencia.
Nicole Kidman. Con 50 años de edad la actriz se encuentra en un momento importante en su carrera. /Foto Archivo
La forma en la que se percibe a las personas mayores de 50 años ha ido cambiando con el tiempo, sobre todo, en el caso de las mujeres.
Anteriormente se pensaba que al llegar a los 50 años solo se debía esperar la jubilación y dedicarse a cuidar a los nietos. Hoy, miles de mujeres al rededor del mundo demuestran que esta teoría está errada y que la edad no limita sus proyectos ni su forma de pensar.
Como ejemplo podemos mencionar a diversas figuras de Holywood, tales como: Nicole Kidman, "La reina del pop", Madonna; Meryl Streep, entre muchas otras.
Después de los 50 años nuestro cuerpo requiere ciertos cuidados, es por esto que la nutricionista Sarita Saldarriaga nos brinda algunos consejos.
"El consumo de agua es importante. Después de los 50 años las personas empiezan a dejar de lado el hábito de ingerir agua, porque no les provoca, entonces eso hace que su piel se vaya resecando", destacó la experta.
Saldarriaga comentó que los antioxidantes son una de las partes primordiales en el consumo de los alimentos durante su edad adulta, al igual que después de los 50, debido a que ayuda a la prevención de la muerte celular y disminuye el envejecimiento prematuro. "Los alimentos que tienen oxidantes, usualmente son los mismos que tienen vitaminas y minerales en gran cantidad. Ellos también van a ayudar a mejorar las defensas del cuerpo, a desarrollar un sistema inmunológico fuerte", explicó.
La alimentación es fundamental a lo largo de nuestra vida, pero después de los 50 hay ciertos alimentos que se deben consumir mayormente, debido a las deficiencias que puedan existir. Es por esto que no se debe dejar de lado el consumo de alimentos ricos en calcio debido a la osteoporis que suele manifestarse mayormente durante esta edad. Otro aspecto de la alimentación que se debe tomar muy en cuenta es evitar el consumo excesivo de carbohidratos, ya que con esto se promueve la acumulación de grasa en el cuerpo. No se debe dejar de lado durante esta etapa las proteínas.