Alimentos para tener uñas sanas y bellas

El cuidado adecuado de las uñas no sólo redunda en beneficio de la belleza de las manos y de los pies, sino que también contribuyen a disminuir los riesgos de enfermedades.

Los alimentos más apropiados para mantener las uñas fuertes, son los mismos que también dan fortaleza y belleza. Las sales minerales más efectivas son las del calcio, yodo, cinc, y hierro. Se aconseja consumir leche, yogur, quesos frescos, y algas, por ser ricos en cinc y yodo. Las vitaminas que más beneficio proporcionan son: la vitamina A y las del grupo B, presentes en la cerveza.