Cinco beneficios de los batidos

Los batidos son deliciosos, fácil de preparar y las personas encuentran una serie de beneficios al consumirlos, razones que han sido suficiente para que a escala global hayan ganado mucha popularidad.

Las opciones para preparar batidos son indefinidas, además, son prácticos, nutritivos, versátiles y fácil de incorporar a la dieta.

Fabiana Cremer, miembro del Consejo Consultor de Nutrición de Herbalife, presenta a continuación cinco de los beneficios más destacados que puedes obtener al preparar su batido favorito:

- Aportan muchos nutrientes: Con la selección de ingredientes nutritivos, los batidos pueden ser una excelente opción para incorporarlos a la alimentación diaria. La leche semidescremada, las frutas, nueces o almendras, avena, y tu proteína en polvo favorita, son opciones que proporcionan proteínas, carbohidratos, grasas saludables, fibra, vitaminas y minerales esenciales para tu cuerpo.

- Prácticos: ¡No tienes tiempo! Un batido puede aportar los micro y macronutrientes esenciales como vitaminas, minerales, proteínas magras, grasas y carbohidratos saludables que necesitas para arrancar tu día. Puedes hacerlo con anticipación, e incluso dejar listos los ingredientes la noche anterior para que sea más sencilla su preparación.

- Ayudan a alcanzar metas nutricionales específicas: Si estás buscando mejorar tu composición corporal, o controlar tu peso, los batidos pueden ser tus aliados. Todo dependerá de los ingredientes que escojas al momento de prepararlos. Incluir suplementos de proteínas puede ser muy positivo, pues tienen un efecto saciante, lo que ayuda a controlar el apetito. Además, los suplementos de proteínas han demostrado ser un medio efectivo para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular.

- Son versátiles: Los batidos se pueden adaptar a tus preferencias y necesidades, asegurando que nunca te aburras de consumirlos. Hay recetas creativas en las que se juega con los sabores y texturas.

- Si eres de aquellos que no consumen suficientes frutas y vegetales, los batidos te serán de gran ayuda para incorporarlos en tu dieta. Incluye porciones de zanahoria o espinaca, banana o manzana para potenciar su densidad nutricional.