Dieta antiansiedad

Jugo de 2 pomelos sin edulcorante

1 café con leche descremada y edulcorante

1 tostada de pan de salvado con mermelada de naranja diet

4 pencas de apio

1 caramelo ácido sin azúcar

1 medallón de lomo sin grasa

1 ensalada de brotes de soja, zanahoria rallada, huevo duro, lechuga, tomate, pepinos y apio

1 manzana verde

1 tajada de melón

1 yogurt descremado

Infusiones sin límite edulcoradas

2 galletas de arroz con queso blanco

1 plato generoso de verduras cocidas al vapor o hervidas

1 ensalada grande zanahoria, apio y cebolla

1 gelatina diet con frutas cortadas

1 taza de leche descremada

1/2 taza de cereales sin azúcar

1 café con edulcorante

jugo de 2 pomelos sin edulcorante

2 salchichas dietéticas

1/2 calabaza hervida

1 ensalada mediana de zanahoria y tomate

1 pera

1 yogur descremado

l Merienda

1 plato de postre con cereales

1 pechuguita de pollo con limón a la parrilla

1 plato mediano con acelga salteada en aceite vegetal con ajos

1/2 taza de ricota con edulcorante

jugo de 2 naranjas

1 tazón de café con leche descremada edulcorado (o infusiones sin límite)

2 galletas de arroz con ricota descremada y mermelada diet

100 g de queso

l Almuerzo

2 filetes de pollo de mar con limón a la parrilla

1 ensalada con huevo duro

1 ensalada de frutas con edulcorante

1/2 taza de granos de maiz

Infusiones edulcoradas sin restricciones

2 salchichas diet

1 taza de caldo desgrasado

1 plato generoso con zanahoria rallada

1 plato generoso con acelga hervida

1 pera

Jugo de 2 naranjas

1 huevo duro

1 rebanada de pan tostado

Infusiones sin azúcar a gusto

1 yogur descremado

1 taza de caldo dietético

1 presa pequeña de pollo sin piel

1 plato pequeño de calabaza hervida

1 mandarina

1 taza de leche

1/2 taza de copos

2 bifes de hígado a la parrillla

1/2 tomate relleno con arroz

1 banana

1 porción de melón

1 manzana verde

Mate, té o café sin azúcar

1 pomelo rosado en mitades con edulcorante

1 plato hondo de ensalada mixta

1/2 taza de guisantes

2 rodajas de merluza al horno

porción de tarta de ricota descremada

Un tostada de pan de salvado con mermelada sin azúcar

Infusiones edulcoradas

1 yogur descremado

l Cena

2 berenjenas al horno rellenas con carne picada

Un plato pequeño de ensalada mixta

1 porción de helado descremado

1 naranja

1 rebanada de pan negro con 2 cucharadas de queso untable

Infusiones sin azúcar a gusto

1 tostado de pan árabe con jamón y queso

1 plato grande de verduras surtidas hervidas y crudas

1 porción pequeña de pollo sin piel

1 mousse dietética de chocolate

1 melocotón

1/2 yogurtdescremado

1/2 taza de cereales

1 caramelo ácido sin azúcar

2 hamburguesas caseras a la parrilla (200 g de carne)

Un plato chico de coliflor hervida

1 manzana verde

1 taza de frutillas con edulcorante

1/2 taza de copos de maíz sin azúcar

1/2 taza de leche descremada

Infusiones edulcoradas

1 tomate partido al medio con orégano

1 plato chico de ensalada de atún con limón, lechuga, tomate y pepino

1 rebanada de pan negro

1 banana

1 fruta

1 trozo pequeño de queso magro (50 gramos)

1 yogur descremado

2 costillitas de cerdo

1/2 taza de berenjenas hervidas

1/2 patata al horno con 2 cucharadas de queso blanco

Gelatina diet con frutas