Dieta antiansiedad

Es el régimen ideal para aquellos que sufren ataques de hambre y les cuesta controlarse a la hora de comer dulces y otros hidratos de carbono porque incluye varios tentempiés y seis comidas diarias.

Jugo de 2 pomelos sin edulcorante 1 café con leche descremada y edulcorante 1 tostada de pan de salvado con mermelada de naranja diet 4 pencas de apio 1 caramelo ácido sin azúcar 1 medallón de lomo sin grasa1 ensalada de brotes de soja, zanahoria rallada, huevo duro, lechuga, tomate, pepinos y apio 1 manzana verde 1 tajada de melón 1 yogurt descremado Infusiones sin límite edulcoradas 2 galletas de arroz con queso blanco 1 plato generoso de verduras cocidas al vapor o hervidas 1 ensalada grande zanahoria, apio y cebolla 1 gelatina diet con frutas cortadas 1 taza de leche descremada 1/2 taza de cereales sin azúcar 1 café con edulcorante jugo de 2 pomelos sin edulcorante 2 salchichas dietéticas 1/2 calabaza hervida 1 ensalada mediana de zanahoria y tomate 1 pera 1 yogur descremado l Merienda 1 plato de postre con cereales 1 pechuguita de pollo con limón a la parrilla 1 plato mediano con acelga salteada en aceite vegetal con ajos 1/2 taza de ricota con edulcorantejugo de 2 naranjas 1 tazón de café con leche descremada edulcorado (o infusiones sin límite) 2 galletas de arroz con ricota descremada y mermelada diet 100 g de queso l Almuerzo 2 filetes de pollo de mar con limón a la parrilla 1 ensalada con huevo duro 1 ensalada de frutas con edulcorante 1/2 taza de granos de maiz Infusiones edulcoradas sin restricciones 2 salchichas diet 1 taza de caldo desgrasado 1 plato generoso con zanahoria rallada 1 plato generoso con acelga hervida 1 peraJugo de 2 naranjas 1 huevo duro 1 rebanada de pan tostado Infusiones sin azúcar a gusto 1 yogur descremado 1 taza de caldo dietético 1 presa pequeña de pollo sin piel 1 plato pequeño de calabaza hervida 1 mandarina 1 taza de leche 1/2 taza de copos 2 bifes de hígado a la parrillla 1/2 tomate relleno con arroz 1 banana1 porción de melón 1 manzana verde Mate, té o café sin azúcar 1 pomelo rosado en mitades con edulcorante 1 plato hondo de ensalada mixta 1/2 taza de guisantes 2 rodajas de merluza al horno porción de tarta de ricota descremada Un tostada de pan de salvado con mermelada sin azúcar Infusiones edulcoradas 1 yogur descremado l Cena 2 berenjenas al horno rellenas con carne picada Un plato pequeño de ensalada mixta 1 porción de helado descremado1 naranja 1 rebanada de pan negro con 2 cucharadas de queso untable Infusiones sin azúcar a gusto 1 tostado de pan árabe con jamón y queso 1 plato grande de verduras surtidas hervidas y crudas 1 porción pequeña de pollo sin piel 1 mousse dietética de chocolate 1 melocotón 1/2 yogurtdescremado 1/2 taza de cereales 1 caramelo ácido sin azúcar 2 hamburguesas caseras a la parrilla (200 g de carne) Un plato chico de coliflor hervida 1 manzana verde1 taza de frutillas con edulcorante 1/2 taza de copos de maíz sin azúcar 1/2 taza de leche descremada Infusiones edulcoradas 1 tomate partido al medio con orégano 1 plato chico de ensalada de atún con limón, lechuga, tomate y pepino 1 rebanada de pan negro 1 banana 1 fruta 1 trozo pequeño de queso magro (50 gramos) 1 yogur descremado 2 costillitas de cerdo 1/2 taza de berenjenas hervidas 1/2 patata al horno con 2 cucharadas de queso blanco Gelatina diet con frutas