Haz ejercicio para combatir la depresión

Una caminata a paso brioso tres veces a la semana puede ayudarle a recuperarse de una depresión en menos tiempo; puede disminuir la severidad de la misma, e incluso puede prevenir desde un principio que sea afectado por la melancolía o la tristeza. Docenas de estudios clínicos han demostrado que el ejercicio puede de manera significativa aliviar síntomas físicas y emocionales en personas que sufren de la depresión clínica. Otros estudios han demostrado que personas de cualquier edad, sea usted joven o en edad avanzada, sufrirán menos problemas físicos y mentales tanto como gozaran de un mejor auto-estima al seguir un régimen fijo de ejercicio.
En un estudio clínico, se planteó que un grupo de estudiantes universitarios que hacían ejercicios aeróbicos durante cinco semanas se sobrepuso de forma más plena y más rápida de los sucesos estresantes de la vida que aquellos que practicaban técnicas para relajarse.

1. Tipo de piel: es un factor importante. Por ejemplo hay cremas "anti aging" que tienden a ser un poco aceitosas, no se recomiendan a pieles grasas.

2. Diagnóstico: debe buscar asesoría de un profesional para que le señale los problemas que tiene y así recomendarle qué tipo de crema utilizar.

3. Antes de iniciar el tratamiento pruebe la crema en su brazo, si todo luce bien entonces puede aplicarla en su rostro.

Hay quienes lo usan de día otros de noche, esto dependerá de cada caso.
Recuerde que no es recomendable usar grandes cantidades de cremas "anti aging". La proporción no realizará milagros.
Con ello lo único que consigue es tapar los poros y ocasionar otros problemas en la piel que no necesita.
Aunque aún no se ha encontrado la fórmula de la eterna juventud, los expertos están trabajando en productos que puedan detener el proceso natural del envejecimiento.
Estas cremas han sido estudiadas desde hace muchos años.
Ofrecen suficientes opciones para lucir radiantes y saludables.

• Buscar asesoría profesional.

• Antes de usar el producto tener el diagnóstico correcto.

• Utilizar la crema adecuada para el tipo de piel y la situación.

• Su uso deberá ser constante para que los resultados sean satisfactorios.