La elección adecuada

Un buen descanso no solo se obtiene con largas horas de sueño.

Hay elementos que intervienen para que dormir sea cómodo o desagradable.

El organismo debe reponerse de forma física y mental. Por lo tanto, es fundamental un buen colchón que reuna las condiciones necesarias para dormir de manera adecuada.

El placer del descanso puede verse afectado por diferentes factores como molestias en la columna vertebral debido a una mala postura al acostarse.

Debe tener presente a la hora de elegir un colchón, que sea apto para el tamaño y peso de su cuerpo.

Ya que por razones lógicas, a mayor peso y estatura, más firme debe ser la cama.

Según explicó Sthepani Estévez de la fábrica de colchones Multifom, la última tendencia que se está manejando son los de espuma de poliuretano de alta densidad, muy utilizados en Europa.

Toda la materia prima viene del extranjero y es preparado con siete químicos, sin resorte y con alta densidad, lo que representa un buen foam.

El colchón semiortopédico se recomienda para niños, jóvenes y personas que no sean muy grandes.

De igual manera, para los que quieran prevenir futuras complicaciones en la espalda, ya que los huesos se malforman por dormir mal.

El ortopédico tiene más resistencia, su contextura es dura, y es recetado por doctores para aquellas personas que ya padecen problemas lumbares.

Por último podemos mencionar y no de menor importancia los colchones de Memory Foam también muy usados, por la suavidad de la estructura.

Son fabricados en todos los tamaños, y no se deforman.

En términos generales, la diferencia entre los colchones es la densidad y resistencia.

Cuidados.
Como estos colchones son fabricados con altas densidades, no es necesario que le esté dando la vuelta, ya que no se hunden.

Existen los colchones antiácaros, que disminuyen el riesgo de padecer alergias, las telas están tratadas desde fábricas para evitar el ácaro y moho.

No necesitan mantenimiento extremo, tienen telas lavables, fáciles de limpiar con texturas muy frescas.

Por higiene se deben cambiar de seis a siete años.

En muchos países se están fabricando colchones sin ningún tipo de resorte, como nueva tendencia para evitar que se hundan. Los resortes, al oxidarse tienden a abrirse, lo que puede lastimar la espalda.

Ventajas.
Uno de los beneficios que podemos mencionar de los colchones de espuma de poliuretano es que no son calientes porque tienen un aislante. También incluyen zonas de descanso independiente (los movimientos de una persona no afectan a la otra).

Las personas que duermen de lado deben elegir uno de firmeza media, para que los hombros y caderas se hundan un poco permitiendo que la columna permanezca recta.

Los que se acuestan boca arriba, pueden usar un colchón firme de manera que la nuca y la región lumbar se mantengan elevadas.

Decorar.
Nuestro dormitorio debe reflejar gusto y estilo, y no necesariamente tiene que parecer un hotel.

La calidad de la sábana va a depender de los hilos que por pulgadas tenga.

Aquellas fabricadas de algodón son recomendadas para el uso cotidiano. Su precio es más económico.

Además puede combinar la cabecera con los sobrecama.

La cabecera debe ocupar el rincón más alejado de la puerta y la cama no estar en línea recta con la puerta. No es recomendable tener ventanas o espejos detrás de la cama.

Procure que los cuadros, (si fuese el caso) que están sobre la cabecera sean livianos.

Al momento de elegir el sitio, procure ubicarla en un área ventilada, alejada de corrientes de aire y disfrute de un descanso reparador en un buen colchón.