Esta es la manera correcta de aprovechar el agua de avena para adelgazar

La avena es uno de los alimentos más saludables. Estudios realizados señalan que es un potente regulador metabólico, nos ayuda a depurar y a mantener a nuestro corazón e intestino en optimas condiciones, sin olvidar obviamente, que nos ayuda a ir perdiendo peso semana a semana.


Adicionalmente:

-Baja el colesterol: tomando el agua de avena diariamente, podrás bajar tu colesterol hasta un 20%.

-Estabiliza los niveles de azúcar en la sangre: por su capacidad de mantenerte lleno por más tiempo te ayuda a no incrementar los niveles de azúcar.

-Baja el riesgo del cáncer: la avena tiene altos niveles de fibra que bajan los niveles de estrógeno disminuyendo la posibilidad de padecer cáncer.

-Reduce la hipertensión: su alto contenido de fibra soluble ayuda a reducir la presión arterial.

-Evita el estreñimiento: el agua de avena te ayuda a tener evacuaciones intestinales con mayor regularidad.

-Ayuda a perder peso: al tomar agua de avena en ayuno te sentirás lleno por más tiempo y hará que mantengas controlado tu apetito.

-Mejora el rendimiento atlético: beber agua de avena cambia tu metabolismo e incrementa el rendimiento.

-Es diuretica: impide la acumulación de líquidos en nuestro cuerpo y nos hace sentir mejor.

Modo correcto de preparación:

Necesitas:  una taza de avena en hojuelas, una ramita de canela, 1/2 Limón y dos litros de agua.

En la batidora, pon la avena acompañada por un vaso de agua, y obtén una mezcla bien homogénea. Después puedes incluir ya el resto de agua, la canela, el zumo de medio limón y el endulzante que desees.

Luego pon la jarra en el refrigerador.
¿Cómo tomarla?

 Empieza el desayuno con un vaso, después, es ideal para beberla antes de las comidas, te ayudará a estar saciada y bien nutrida.
¿Cada cuánto he de tomarla?

Toma avena en ayunas para adelgazar durante un mes seguido. Esto nos permitirá estar saciadas para casi toda la mañana y nos dará la energía y fibra necesaria para empezar el día. También puedes tomar otro vaso antes de tus comidas principales.