Skip to main content
Trending
Rectora de UDELAS lamenta recortes al presupuesto del 56%Bad Bunny lidera las nominaciones de la edición 26 de los Latin Grammy Aceptan la renuncia del Subcontralor General Eli Felipe CabezasMi Ambiente define criterios de auditoría integral a la mina de cobre La fiscalía pide la pena de muerte para el presunto asesino de Charlie Kirk
Trending
Rectora de UDELAS lamenta recortes al presupuesto del 56%Bad Bunny lidera las nominaciones de la edición 26 de los Latin Grammy Aceptan la renuncia del Subcontralor General Eli Felipe CabezasMi Ambiente define criterios de auditoría integral a la mina de cobre La fiscalía pide la pena de muerte para el presunto asesino de Charlie Kirk
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Opinión / ¿Su dispositivo inteligente interrumpe su sueño?

1
Panamá América Panamá América Miercoles 17 de Septiembre de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Afectación / Conexión 24/7 / Dispositivo inteligente / Interrumpe sueño / Luz

¿Su dispositivo inteligente interrumpe su sueño?

Publicado 2020/11/29 00:00:00
  • Emilio E. Romero R.
  •   /  
  • Seguir

Cuando el teléfono inteligente está en su habitación, cualquier pitido de mensajes de texto o llamadas,vibraciones o ver luces intermitentes de las alertas, puede ocasionar disrupción del sueño.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger

Noticias Relacionadas

  • 1

    La sobreproducción y la mala distribución, son amenazas a la soberanía alimentaria

  • 2

    Donald Trump y la COVID-19

  • 3

    Historiadores que hacen historia

La luz azul del teléfono inteligente afecta la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y suprime la secreción de la hormona melatonina, la cual se encarga de regular nuestros ciclos de día y noche y nos prepara para dormir. Foto: Archivo.

La luz azul del teléfono inteligente afecta la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y suprime la secreción de la hormona melatonina, la cual se encarga de regular nuestros ciclos de día y noche y nos prepara para dormir. Foto: Archivo.

Los dispositivos inteligentes (celulares, tabletas, consolas, computadores, etc.) hacen que sea más fácil que nunca estar conectados a internet en cada momento de vigilia. Si bien eso puede hacerte sentir como si estuvieras siempre al tanto de las cosas, esa conexión 24/7 a la tecnología puede llegar a ser perjudicial cuando intentas conciliar el sueño.

El problema se inicia con el hecho de que gran parte de la población, suele dormir sosteniendo su teléfono inteligente o tenerlo en su mesita de noche o como una alarma personal.

Pero cuando tu celular está tan cerca de ti, la tentación de revisar los sitios de redes sociales, el correo electrónico de trabajo y/o los titulares de las noticias a menudo es demasiado fuerte para resistir, incluso si son las 11:00 pm.

Como resultado, es posible que te sientas energizado por interactuar con los demás o estresado por algo que leas cuando realmente deberías relajarte. Eso explica en parte por qué las personas que consumen medios electrónicos en la cama tienen un mayor riesgo de insomnio.

Pero esa no es la única razón. Estos dispositivos, emiten luz azul, que es un tipo de luz con una longitud de onda de aproximadamente 380 nm a 500 nm, corta y de mayor energía, que el cerebro interpreta como luz del día.

La luz azul afecta la temperatura corporal, la frecuencia cardiaca y suprime la secreción de la hormona melatonina, la cual se encarga de regular nuestros ciclos de día y noche y nos prepara para dormir.

La exposición a este tipo de luz da como resultado que el cerebro se sienta estimulado, lo que afecta la conciliación del sueño.

Cuando el teléfono inteligente está en su habitación, cualquier pitido de mensajes de texto o llamadas (escuchar vibraciones o ver luces intermitentes de las alertas) puede ocasionar disrupción del sueño.

VEA TAMBIÉN: El tiro de gracia contra la seguridad social solidaria

Se aconseja que se deje de utilizar estos dispositivos al menos una hora antes de acostarse con el fin de asegurar que duerma y tenga un sueño reparador, lo cual lo estimulará y será el inicio de un buen día.

 

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía

Contenido Patrocinado

IFX asegura la continuidad de negocio en Panamá con soluciones de Disaster Recovery y alta disponibilidad

IFX refuerza la protección digital de las empresas en Panamá con SOCaaS y servicios de ciberseguridad avanzada

El Galaxy Z Fold7 se luce en condiciones de poca luz.

Galaxy Z Fold7 revoluciona la fotografía móvil con 200 MP, inteligencia artificial avanzada y diseño plegable

El auto como capital: El auge de los préstamos con garantía vehicular que abre una nueva vía de financiamiento en Panamá

Nueva tienda Samsung en Multiplaza. Foto: Cortesía

Mirgor refuerza su presencia regional con una nueva apertura de tienda Samsung en Panamá

Últimas noticias

Nicolasa Terreros Barrios, rectora de UDELAS

Rectora de UDELAS lamenta recortes al presupuesto del 56%

El artista puertorriqueño Bad Bunny. Foto: EFE / Thais Llorca

Bad Bunny lidera las nominaciones de la edición 26 de los Latin Grammy

Eli Felipe Cabezas

Aceptan la renuncia del Subcontralor General Eli Felipe Cabezas

Mina de cobre ubicada en Donoso, provincia de Colón. Foto: EFE

Mi Ambiente define criterios de auditoría integral a la mina de cobre

Tyler Robinson compareció por primera vez ante la corte por videollamada, en el Tribunal del Cuarto Distrito Judicial, en Provo, Utah (EE.UU.). Foto: EFE

La fiscalía pide la pena de muerte para el presunto asesino de Charlie Kirk




Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".