¿Cómo superar una ruptura?

QUIERE volver a sonreír. Lo peor es que todos los días Margarita ve a Elena como disfruta de la vida, "y ella también tuvo un divorcio hace cuatro meses". ¿Cómo hizo para superarlo tan rápido?
Esta escena de tristeza y apatía por seguir con el proyecto de vida inunda el alma de muchas personas que pensaron que su unión matrimonial sería "hasta que las muerte los separe".
Superar una ruptura de pareja puede demorar muchísimo para muchas personas, es una de las tesis que maneja Vielka de Gracia, psicóloga clínica. "Lo importante es no dejarse vencer por la depresión".
"Acabar con una relación es algo traumático, tanto para el que decide dar el paso como para la otra persona".
Y es doloroso para ambos ya que compartieron una parte de sus vida con alguien. "Enfrentarse de pronto con la soledad y la realidad de tener que empezar de nuevo, es el enorme costo que hay que pagar", recalcó de Gracia.
Aquí le tenemos una serie de consejos para afrontar esta nueva realidad sin que sea una situación traumática.
lLo primero es mantener una actitud positiva. " Pese a que la separación se esté haciendo insoportable, debe recordar siempre que eso se olvidará de una u otra forma. Debe desterrar del país de su mente los pensamientos como: "jamás le olvidaré", "nunca podré vivir sin él o ella" o "nunca me volveré a enamorar".
l Debe evitar los pensamientos que lo puedan destruir como qué estará haciendo o con quién estará sólo los autodestruirá. Tampoco se mortifiques con ideas como "si hubiera hecho esto..", "si hubiera dicho aquello". Culparse no conduce a nada.
Si la ruptura es reciente, pero definitiva, el tener contacto con él o ella sólo le hará daño. No se engañe diciéndose que le quiere ver para conservar una buena amistad.
lCero llamadas. "En la medida de lo posible, trate de no frecuentar lugares donde se pueda encontrar con la que era su pareja", conseja la especialista.
lCompórtese con normalidad. "No es recomendable empezar a salir a distraerse como una persona desesperada". Cuando la persona frene ese ritmo, lo único que conseguirá será deprimirse más. Por otra parte de García recomienda no encerrarse en su hogar para llorar. "Es bueno relacionarse con las personas, pero sin llegar a la exageración". "Hay que ser moderado en las acciones: lo mucho cansa y lo poco aburre".
lEste es el momento ideal para hacer las cosas que quiso hacer, pero que no tenías tiempo para hacerlo. "Puede aprovechar para iniciar nuevos proyectos o hacer nuevas cosas que junto a su ex pareja no podía, pero siempre quiso realizarlos.
En esta lista puede incluir salir con algunas amistades, especialmente esas que su pareja no podía ni escuchar mencionar. También pude hacer, si está en sus posibilidades, los viajes que toda la vida deseo realizar.
Luego de todos estos consejos lo más importante es no dejarse abatir por la tristeza y seguir con su vida normal.
A las personas que acaban de pasar por una ruptura matrimonial se les recomienda salir y distraerse, pero esto no significa llevar acabo actividades que no son de su agrado sólo para pasar el tiempo. Con esto lo único que conseguirá será aburrirse y entrar en un estado de apatía hacia la vida. Busca cosas interesantes.
No es aconsejable tener contacto con su ex pareja, durante los primeros días de la separación. No se engañe diciéndose que le quiere ver para conservar una buena amistad.
No olvide que después de un divorcio aún hay vida, y si la sabe administrar correctamente será muy divertida.