Consejos. Es una bebida que no tiene reemplazo, es la fiel compañera al momento de ejercitarse.
El agua, un nutriente indispensable
Es una lección aprendida. El agua es un elemento vital. Al beber más de dos litros de agua por día, el organismo comienza a eliminar líquido,
Es una lección aprendida. El agua es un elemento vital.
Al beber más de dos litros de agua por día, el organismo comienza a eliminar líquido, aumentando el gasto calórico en 100 calorías.
El agua es un nutriente que constituye el 60% del peso corporal y está involucrada en diversas funciones orgánicas. Actúa como vehículo de nutrientes y otras sustancias en el sistema circulatorio, cardiovascular, renal y hepático, además de lubricar tejidos y articulaciones.
Por paradójico que parezca, la reacción natural del cuerpo frente a la falta de ingesta de agua es la retención de líquido. Al beber más de 2 litros de agua por día, el organismo, sabio, comienza a eliminar líquido por orina y transpiración, favoreciendo una mayor eliminación de toxinas.
Beber agua ayuda a controlar la ansiedad y la sensación de hambre. De ahí que los médicos recomiendan ingerir un vaso de agua antes de cada comida.
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