Ponle ya un ¡alto! a esa depresión

Si enfoca el cuerpo de manera holística, es necesario tener en cuenta que en lo concerniente a la salud importa tanto la física como la mental y la espiritual.

Los seres humanos tienen que lidiar constantemente con incontables situaciones que afectan para bien o para mal y pueden incidir en su estado de ánimo. Es clave reconocer las señales que manda el organismo. Y una experta en el estudio de la psiquis (mente), Xóchitl Mckay, comparte con los lectores de Panamá América valiosa información sobre la depresión.

Explica que la depresión está clasificada como parte de los trastornos del estado de ánimo, y son "perturbaciones en la experiencia emocional tan intensas que afectan la vida cotidiana. Son sentimientos que impiden a la persona funcionar con eficacia".

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¿Qué tan común es la depresión de fin de año?

Al ser las fiestas de fin de año eventos alegres y familiares, es muy común que a aquellas personas que sufren depresión y no han logrado salir de ella se les dificulte la convivencia alrededor de personas felices y contentas. La falta de energía, cansancio, los pensamientos negativos, llanto sin control, insomnio, síntomas típicos de la depresión, hacen que se alejen del resto de las personas.'

Sugerencias

Conversar cariñosamente con las personas sin obligarlas a participar de los eventos.   Respetar su tristeza, pero monitorear su comportamiento. La posibilidad de pensamientos suicidas  aumentan para estas fechas. La simple compañía y empatía, escucharlos, saber que cuentan con una red de apoyo, los logra calmar.  Si los ven llorando, explicarles que pueden imaginar su tristeza y su dolor, pero que siempre pueden contar con ellos para ayudarlos a salir de la depresión.

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¿A quiénes afecta más, a hombres o mujeres, a jóvenes o a adultos?

Las mujeres adultas tienen el doble de probabilidades de experimentar la depresión en estas fiestas y en cualquier época del año. Estudios recientes indican que la depresión se manifiesta en edades cada vez más tempranas.

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