Skip to main content
Trending
Tres unidades del Senafront resultan heridas durante protesta en Arimae, DariénProductores aseguran que la porcinocultura está altamente regulada IFX adquiere Luminet y consolida su liderazgo en conectividad en Costa RicaAtrapan a colombianos extrayendo oro ilegalmente en Armila, Comarca Guna YalaUnpyme: Las pequeñas empresas están 'sobreviviendo' ante los cierres de calles Tres unidades del Senafront resultan heridas durante protesta en Arimae, DariénProductores aseguran que la porcinocultura está altamente regulada IFX adquiere Luminet y consolida su liderazgo en conectividad en Costa RicaAtrapan a colombianos extrayendo oro ilegalmente en Armila, Comarca Guna YalaUnpyme: Las pequeñas empresas están 'sobreviviendo' ante los cierres de calles
Trending
Tres unidades del Senafront resultan heridas durante protesta en Arimae, DariénProductores aseguran que la porcinocultura está altamente regulada IFX adquiere Luminet y consolida su liderazgo en conectividad en Costa RicaAtrapan a colombianos extrayendo oro ilegalmente en Armila, Comarca Guna YalaUnpyme: Las pequeñas empresas están 'sobreviviendo' ante los cierres de calles Tres unidades del Senafront resultan heridas durante protesta en Arimae, DariénProductores aseguran que la porcinocultura está altamente regulada IFX adquiere Luminet y consolida su liderazgo en conectividad en Costa RicaAtrapan a colombianos extrayendo oro ilegalmente en Armila, Comarca Guna YalaUnpyme: Las pequeñas empresas están 'sobreviviendo' ante los cierres de calles
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / ¿Sabe usted qué es la ergonomía?

Ingresar
1
Panamá América Panamá América Jueves 05 de Junio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias

¿Sabe usted qué es la ergonomía?

Publicado 2004/05/23 23:00:00
  • Penny de Henríquez
  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger

La ergonomía es el estudio del trabajo en relación con el entorno en que se lleva a cabo (el lugar de trabajo) y con quienes lo realizan (los trabajadores). Se utiliza para determinar cómo diseñar o adaptar el lugar de trabajo al trabajador para evitar distintos problemas de salud y aumentar así la eficiencia. Un ejemplo sencillo es levantar la altura de una mesa para que el operario no tenga que inclinarse innecesariamente.
El especialista en ergonomía, denominado ergonomista, estudia la relación entre el trabajador y el diseño del lugar de trabajo.
La época en que los despachos eran grandes y poco confortables, con mesas muy anchas o muy estrechas, sillas incómodas y una iluminación escasa o excesiva quedó atrás. Hoy día podemos optar por los productos ergonómicos, que aunque cuestan un poco más, mejoran la calidad y el rendimiento del empleado.
Siguiendo las reglas de la ergonomía, hablaremos de cómo debe ser el puesto de trabajo.
La forma en que se ordenan los elementos del sitio en donde se labora tiene mayor importancia de lo que se pueda creer, ya que todos se deben ajustar a las necesidades individuales de cada persona. Si dedica unos minutos a pensar en la forma de colocar todos los equipos, su trabajo y su salud se lo agradecerán.
Primero, asegúrese de algunos detalles importantes: Tenga una superficie cómoda para colocar el teclado, el ratón y la pantalla, y una bandeja para los documentos y el teléfono.
Organice la mesa en el orden en que utiliza los materiales de trabajo (más cerca los que usa más, y atrás los de menos uso).
Para reducir las posibilidades de incomodidad o fatiga, varíe las tareas que realiza o tómese pequeños descansos entre labores.
Este es uno de los elementos más importantes del lugar de trabajo, ya que cada vez son más las labores que requieren permanecer sentados durante mucho tiempo. Las malas posturas y un mobiliario de oficina inadecuado o mal colocado, son responsables de que una gran mayoría de las personas que trabajan sentadas sufran de problemas en la espalda.
Sentarse bien es fundamental para prevenir alteraciones como dolores de cabeza, molestias cervicales o incluso una hernia discal. La silla se debe adaptar a la persona, por lo que debe cumplir con unos requisitos mínimos: debe ser ajustable, tener la altura correcta y ofrecer un buen apoyo a la espalda. Después, el usuario debe asegurarse de que la silla se ajuste a él, para que favorezca una postura correcta.
Para lograr esta buena postura, siéntese hasta el fondo del asiento, no en la mitad, para que pueda recostar la espalda totalmente. Si se sienta en el centro, tenderá a doblarse para lograr el apoyo y después de varios minutos en esta posición, la espalda se resentirá. Además, también propiciará la formación, si no tiene, o la exposición, si ya los tiene, de los gorditos o "llantitas" en el la cintura y estómago.
Si acostumbra a sentarse erguida y apoyada totalmente en el respaldo de la silla, aunque de principio le cueste un poco, con el tiempo se acostumbrará y ya no podrá hacerlo de otra manera, logrando con esto una mejor postura que se reflejará en su caminar, y lo que es más importante, en su salud.
Hágalo también cuando va manejando su auto, (no se aproveche de que no la ven), no se eche doblada sobre el asiento, vaya erguida, recta, con los hombros altos, como si la estuvieran viendo.
Un buen truquito para obligarse a hacerlo, es colocar el espejo retrovisor un poco más arriba de sus ojos, así no le quedará más remedio que ir erguida para verlo.
Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía
.
Clasiguía

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

¡Los nuevos Galaxy A56, A26 y A36 ya están en Panamá!

El juego cambia: Betcris se suma a la FPF para impulsar la pasión por el fútbol en Panamá

Foto/Ilustrativa/pexels.com

La incertidumbre económica y sus efectos en el mercado global

IFX adquiere Gold Data Costa Rica y refuerza su presencia en Centroamérica

Últimas noticias

Oficial resultó herido en el sector de Arimae. Foto: Cortesía

Tres unidades del Senafront resultan heridas durante protesta en Arimae, Darién

La Asociación de Porcicultores Unidos de Panamá, le solicita a sus agremiados  a apegarse de forma estricta a los manuales de producción limpia y amigable con el ambiente. Foto. Thays Domínguez

Productores aseguran que la porcinocultura está altamente regulada

IFX adquiere Luminet y consolida su liderazgo en conectividad en Costa Rica

Los ciudadanos aprehendidos fueron puestos a disposición de las autoridades competentes para los trámites e investigaciones correspondientes. Foto. Senafront

Atrapan a colombianos extrayendo oro ilegalmente en Armila, Comarca Guna Yala

Los microempresarios de ven afectados. Foto: Archivo

Unpyme: Las pequeñas empresas están 'sobreviviendo' ante los cierres de calles

Lo más visto

Vista de la construcción de la planta eléctrica a inicios del año pasado. Esta generadora se ubica en isla Telfers en la ciudad de Colón.  Foto: Cortesía

Capacidad instalada de sistema eléctrico llega a 4,500 MW con Gatún

confabulario

Confabulario

Pese a la entrada en rigor de la nueva normativa, los proyectos siguen paralizados. Foto: Cortesía

Promotores del interior aprueban suspensión del interés preferencial

La Cámara Ítalo-Panameña realizó un foro de energía renovable. Foto: Cortesía

Italia, interesada en continuar invirtiendo en energía limpia

A pesar de que la familia sufre por no saber dónde está la niña, la ley no le aplicó ese cargo a Hudson.

Declaran culpable a Samuel Hudson; no dijo dónde está Aderlyn Llerena

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
registro
REGISTRADOS
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".