Atrévete a probar el Oil pulling

Gwyneth Paltrow y Miranda Kerr confiesan ser fieles seguidoras del Oil pulling, una técnica ayurvédica basada en hacer enjuagues bucales con aceites vegetales que sirve para cuidarse por dentro y por fuera.  

El oill pulling es una técnica ayurvédica con miles de años de antigüedad que consiste en hacer enjuagues bucales con aceites vegetales, preferentemente de coco. El doctor Bruce Fife, que publicó 'Oil Pulling' (Editorial Sirio) estudió y comprobó sus beneficios, destacando que además de blanquear los dientes, previene la caries y elimina el aliento, además de recuperar la salud del cuerpo. 

Cómo y cuándo se hace:  

- Preferentemente en ayunas o 3 horas antes de comer. Antes de los enjuagues toma un poco de agua.  

- Ponte una o dos cucharaditas de aceite de coco líquido en la boca. 

- Mueve el aceite sin parar entre los dientes y las encías entre 15 y 20 minutos. 

- No hagas gárgaras.  

- No te tragues el aceite después del enjuague: estará lleno de bacterias y toxinas (adquirirá un color blanco lechoso por efecto del movimiento). 

- Tira el aceite a la basura (no es recomendable tirarlo al lavabo o inodoro; a la larga podría atascarlos). 

- Enjuágate la boca y bebe un poco de agua. 

- Repite este proceso al menos una vez al día.

Si al principio te desagrada el sabor, puedes aromatizarlo añadiéndole unas gotas de canela o menta, que también ayudan a refrescar la boca.

Efectos beneficiosos

La boca está llena de toxinas, bacterias y hongos. Al eliminar esas toxinas todos los días, disminuye la presión sobre el sistema inmunitario y el cuerpo se puede autosanar. Según explica el Doctor Bruce Fife, el oil pulling absorbe los virus, las bacterias y hongos del cuerpo. "Muchas enfermedades empiezan en la boca, de ahí que mantener la salud bucal mejore la salud del resto del cuerpo", asegura. Sus beneficios se centran en: 

- La boca: dientes más blancos, lengua y encías más sonrosadas, aliento más fresco. 

- La piel: elimina la caspa, puede ayudar a eliminar verrugas y acné... 

- Otras dolencias como alergias, artritis, asma, bronquitis, caries, colitis, congestión nasal, dermatitis, diabetes, dolor de espalda y cervicales, encías sangrantes, enfermedad de Crohn, estreñimiento, fatiga crónica, halitosos, hemorroides, hipertensión, insomnio, jaquecas, síndrome premenstrual...