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El uso de la tecnología horas antes de dormir puede perturbar el sueño
Redacción/ - Publicado:
Ver la televisión, consultar el ipad o el correo electrónico por la noche, antes de irse a la cama, puede perturbar el sueño, según un estudio publicado por la Fundación Nacional del Sueño en Estados Unidos.La fundación que realiza anualmente una encuesta sobre los hábitos del sueño encontró que el 43% de los estadounidenses entre 13 y 64 años dice que rara vez o nunca pueden dormir bien por la noche durante la semana.El estudio reveló que el uso de la tecnología de las comunicaciones antes de dormir es un fenómeno generalizado.Casi todos los encuestados, el 95% dijo que ve la televisión o utiliza algún tipo de aparato electrónico como un ordenador, una consola de videojuegos o un teléfono móvil al menos una hora antes de acostarse.El teléfono móvil, además, se ha convertido en un foco de alteración del sueño, ya que cerca de uno de cada diez jóvenes, de entre 13 y 18 años, dice que son despertados todas o casi todas las noches por un mensaje de texto, una llamada de teléfono o un correo electrónico."Esta encuesta explora la asociación entre el uso de los estadounidenses de las nuevas tecnologías de la comunicación y sus hábitos de sueño", indicó David Cloud, director de la Fundación Nacional del Sueño."Mientras esas tecnologías se han convertido en algo habitual, está claro que tenemos que aprender más sobre su uso apropiado y dejarlas al margen para completar unos buenos hábitos de sueño", agregó.