La sed es uno de los principales indicadores de deshidratación

Preste mucha atención a la deshidratación.

La sed, una sensación que muchas personas subestiman, es el primer síntoma de que el cuerpo está deshidratado, aseguran los especialistas. La pérdida de líquido corporal aumenta con las altas temperaturas y puede traer consecuencias graves sobre la salud, especialmente en los grupos vulnerables como niños, ancianos, y embarazadas.

Esa sensación de sed, explican, aparece cuando el déficit de agua llega a aproximadamente un 3% del agua total del cuerpo.

Este sistema automático es eficiente durante todo el año, pero en los días de mucho calor se muestra insuficiente para registrar el nivel adecuado de agua que necesita el cuerpo.

Una correcta hidratación permite al organismo mantener un buen funcionamiento de muchas reacciones químicas internas; el adecuado equilibrio de muchos minerales como el sodio, potasio y calcio, entre otros, es decir, que es fundamental para mantener el buen funcionamiento celular y de muchos órganos.

El "color de la orina" es un medidor de hidratación personal.