Salud mental, en manos del tráfico

Los panameños se toman casi dos horas para llegar de la casa a sus trabajos, de acuerdo con el Reporte de Economía y Desarrollo (RED) que se dio a conocer hace unos días.

Si la hora de entrada a su trabajo es a las 8:00 a.m. y vive en Panamá Oeste -una de las áreas donde más se experimenta esta situación- debe levantarse a las 4:00 a.m. para llegar a tiempo. El tráfico pesado es pan de todos los días, a pesar de la medida de la inversión de carriles en las horas pico. Ya ni los sábados se salvan.

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Consecuencias

¿Qué efectos puede acarrear a la salud física y mental esta travesía diaria?

Las consecuencias en estos apartados son varias, dicen los consultados.

Dolor en las piernas, también se pueden hinchar, o molestias en la espalda, señala el médico general Rubén Rodríguez.

En la parte emocional, ocasiona un desequilibrio en la persona y aparecen alteraciones como la ansiedad, señala el psicólogo David Sánchez, del Centro Psicológico Integra.

La persona se anticipa a los acontecimientos, la mente se proyecta hacia el futuro y lo vive.

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Además, el deseo de llegar a casa, de descansar y estar con la familia surge en medio del tráfico pesado del día a día.

La ansiedad produce un desequilibrio biológico, inmediatamente aparecen alteraciones en la conducta, empiezan el mareo, la migraña, los vómitos, las sudoraciones excesivas e incluso problemas nutricionales porque la persona deja de comer o come de más.

También aparecen las alteraciones o los eventos de estrés, que pueden llegar a sentirse un día antes de empezar la semana. Aunque pasan por esto todos los días, viven pensando en el tranque que habrá en la mañana y en la tarde del día siguiente, comenta la psicóloga Yadira Bernal.

Al igual llega la ansiedad, que es una ramificación del estrés, porque el sujeto empieza a reflexionar sobre qué calidad de vida tiene, añade Sánchez.

"Vivimos en una sociedad altamente ansiosa. No nos permite vivir el aquí y el ahora. Se proyecta hacia el futuro", reitera.

Por esta razón recomienda evitar el tema de la ansiedad, proyectarse en el aquí y ahora, poner música agradable, audiolibros o conversaciones sanas en el auto.