Tai Chi-Chuan para ejercitar el cuerpo y la mente

Practicar una rutina de ejercicios para trabajar el físico es muy importante, pero lo que muchos no saben que la causa de alteraciones del organismo es producto del estrés, por lo que primero deben trabajar en eso, para lograr un equilibrio entre la mente y el cuerpo exterior.

De esta manera, además de mantener la masa muscular en su sitio, se ayuda al buen funcionamiento del organismo porque se estimula la circulación sanguínea y al mismo tiempo se queman calorías para evitar la obesidad.

No obstante, muchos se preocupan por sólo mantener el cuerpo exterior, sin saber que liberar las tensiones y el estrés, puede aminorar otras dolencias.

Uno de los medios para cultivar la energía interior, liberar tensiones y estrés, es por medio de técnicas orientales como el Tai Chi-Chuan tradicional, que consiste en la meditación y energización del cuerpo, a través de movimientos suaves y sincronizados, en los que se coordina la mente, el cuerpo y la respiración, indica el instructor de esta disciplina, Guillermo A.

Moreira, del Panamá Sport Club.

Moreira explica que este es un arte derivado de la práctica marcial china para defensa personal, pero con movimientos suaves y relajantes que reducen la inflamación de las articulaciones y mejoran el estado general de la salud.

En este marco, el organismo adquiere armonía y equilibrio, lo que a diferencia de otras formas de ejercicio, no exige ningún esfuerzo extenuante, por lo que puede ser practicado sin riesgo alguno y a cualquier edad.

Explica que la técnica le agrega al cuerpo más energía de la que consume, es por eso que después de una sesión el organismo adquiere más fortaleza que antes de iniciarla.

A través de este ejercicio, considerado como "el arte de la longevidad", se practican 108 posiciones diferentes en 45 minutos; incluyendo calentamiento y estiramientos, cuyos beneficios redundan en la relajación de la mente y la estimulación y también la tonificación de los músculos.

El instructor señala que esta es una disciplina que se puede practicar todos los días, o unas tres veces por semana.

Lo recomienda para cualquier persona y a cualquier edad, sobre todo, para la gente que trabaja, porque les ayuda a eliminar el estrés y el cansancio.

Precisa que muchas dolencias y enfermedades inician con el estrés, por lo cual es importante mantener el cuerpo desestrezado para evitar complicaciones de salud.