Algunos riesgos por comer al frente del televisor

¿Desayunas o almuerzas o incluso meriendas mientras miras televisión, caminas o haces cualquier otra actividad que absorbe tu atención? Si ese es el caso, tienes un gran riesgo de comer mucho más y ganar peso. Varios estudios han señalado que quienes comen mientras miran TV, utilizan videojuegos, leen o hacen simultáneamente cualquier otra actividad tienden a consumir más calorías.La doctora, Suzanne Higgs, experta en psicología del apetito de la Universidad de Birminghan, en Reino Unido, formó parte de un equipo que evaluó varias investigaciones al respecto. Aumento de pesoInvestigadores de la Universidad Estatal de Ohio, Estados Unidos, afirman que comer frente al televisor aumenta 37 veces la probabilidad de tener sobrepeso. Y es que al mirar la tele, las personas se concentran más en lo que ven que en lo que comen. Problemas en la columnaEsto por mantenerte sentada durante varias horas, sobre todo cuando te encorvas. El resultado de prolongar esta mala postura es dolor y tensión musculares. InsomnioTras un rica cena, viendo uno de tus programas preferidos, podrías irte a la cama y toparte con la mala noticia de que no puedes “pegar el ojo”. Lo anterior, es consecuencia de la luz y exceso de colores en la pantalla, los cuales activan tu cerebro y no permite que tengas un sueño reparador. VisiónLa sobreexposición a la televisión causa estragos en los ojos, reduciendo la agudeza visual. Además, promueve la irritación y sequedad en los ojos, ya que, al fijar la vista, parpadeas menos de lo que lo haces naturalmente. SedentarismoDe acuerdo con investigadores de la Universidad de Maastricht, Holanda, las personas que suelen ver el televisor por varias horas, tienden a vivir una vida sedentaria. La falta de activación física es un factor de riesgo, entre otros, para sufrir enfermedades cardiovasculares. >VEA TAMBIÉN: Yoga ¿tendencia o estilo de vida?