Skip to main content
Trending
Rali estará en el Giro de Italia 2026; así es la bicicleta panameña que debutará en la élite del ciclismoFuerte crecida del río La Villa afectó planta potabilizadora de ChitréAcribillan a 'Chinin' dentro de su automóvil en La ChorreraPanamá mantiene la mayor estabilidad salarial en la regiónMeduca y gremios magisteriales acuerdan retorno a clases
Trending
Rali estará en el Giro de Italia 2026; así es la bicicleta panameña que debutará en la élite del ciclismoFuerte crecida del río La Villa afectó planta potabilizadora de ChitréAcribillan a 'Chinin' dentro de su automóvil en La ChorreraPanamá mantiene la mayor estabilidad salarial en la regiónMeduca y gremios magisteriales acuerdan retorno a clases
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • Aldea Global
    • Sucesos
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • e-PAPER
  • Contenido Premium
  • Recetas
  • Cine
Panamá América Panamá América
Inicio

Variedades / Bienestar en las fiestas

1
Panamá América Panamá América Sábado 12 de Julio de 2025
  • Secciones
  • Actualidad
  • Opinión
  • Economìa
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
  • x
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis Noticias
  • Prémiate
  • Mis boletines
  • Seguridad
  • x
  • Notificaciones
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Bienestar / Consejos / Cuidados / Prevención / Vacaciones

PANAMÁ

Bienestar en las fiestas

Actualizado 2024/02/16 00:00:23
  • Fanny Arias
  •   /  
  • Seguir

Consejos de salud para disfrutar las fiestas.

  • facebook messenger
  • Compartir en WhatsApp
  • x twitter
  • facebook messenger
  • facebook messenger
Disfrute las fiestas, pero cuidando su salud.  Foto: Pexels

Disfrute las fiestas, pero cuidando su salud. Foto: Pexels

Noticias Relacionadas

  • 1

    Confabulario

  • 2

    Tribunal Electoral no puede inhabilitar a Ricardo Martinelli

  • 3

    Lacunza renuncia a gobierno pastoral de la Diócesis de David

Decenas de personas salen de paseo a las playas o se van de fiesta con sus amigos, los fines de semana o para sus vacaciones. Si bien es cierto que lo ideal es disfrutar de este tiempo libre, también es primordial cuidar su salud en medio de la celebración.

Para que puedas disfrutar de estas festividades sin dejar de lado su bienestar y mantener su energía, el médico nutriólogo Nataniel Viuniski, ofrece algunos consejos. ¡Tome nota!

- Descanso adecuado: La recuperación es tan importante como la diversión. El cuerpo necesita tiempo para recuperarse, especialmente después de largas horas de fiesta.

- Protección del sol: La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares e insolación, dice el médico miembro del Consejo de Nutrición de Herbalife.

Use protector solar de amplio espectro y repítalo cada dos horas. Los sombreros y las gafas de sol también son esenciales para proteger la piel y los ojos. Si es necesario, utiliza ropa que ofrezca protección UV.

Para proteger las zonas de piel no cubiertas por la ropa, se recomienda usar cremas solares FPS 15+, amplio espectro y resistentes al agua, según la Organización Mundial de la Salud (OMS).

Las cremas solares deben aplicarse en cantidad suficiente (2mg/cm 2 ) y renovarse cada 2 horas, tras el baño o el secado con toalla.'


La exposición prolongada al sol puede provocar quemaduras solares e insolación, dice el el médico nutriólogo Nataniel Viuniski y miembro del Consejo de Nutrición de Herbalife. Usa protector solar de amplio espectro y repítalo cada dos horas. Los sombreros y las gafas de sol también son esenciales para proteger la piel y los ojos. Si es necesario, utiliza ropa que ofrezca protección UV.

- Tenga una alimentación ligera y nutritiva: Comer de manera equilibrada es fundamental para mantener la energía.

Por eso, elige alimentos ligeros y ricos en nutrientes.

Tenga siempre a mano refrigerios saludables y prácticos bien guardados en una bolsa térmica, como barras de proteínas, frutas lavadas y sándwiches integrales.

Además, evite comidas pesadas y grasosas que puedan causar malestar, así como también bebidas alcohólicas.

Suscríbete al newsletter #AlDíaConPanamáAmérica

Las noticias que importan directo a tu inbox

- La hidratación es esencial: Durante las parrandas el cuerpo experimenta una rápida pérdida de líquidos debido a la actividad física generada al salir de viaje, ver desfiles o compartir momentos con seres queridos.

Por lo tanto, es crucial mantenerse hidratado para evitar los efectos adversos de la deshidratación, como mareos, cansancio y otros problemas de salud.

Se recomienda optar por bebidas como agua con gas, té verde, jugos de frutas sin azúcar y agua de coco. Además, algunas bebidas isotónicas y bajas en calorías pueden ayudar a reponer los electrolitos perdidos debido al exceso de sudor.

De acuerdo a la OMS, el agua es esencial para el cuerpo humano en cualquier etapa de la vida porque ayuda a regular la temperatura corporal, manteniendo la piel hidratada y elástica, lubricando articulaciones y órganos y manteniendo una buena digestión.

¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtuve!

Google noticias Panamá América

Para comentar debes registrarte y completar los datos generales.

Clasiguía
Clasiguía
Clasiguía

Primer año de gestión

100 Días de Gestión
.

Contenido Patrocinado

Empresas enfrentan el desafío de proteger su operación digital ante ciberamenazas y fallos tecnológicos

Transforman ideas en negocios sostenibles en Donoso

Clientes de Caja de Ahorros se beneficiarán de pagos digitales con Yappy

Últimas noticias

La bicicleta se presentó la noche de este viernes. Foto: Jaime Chávez

Rali estará en el Giro de Italia 2026; así es la bicicleta panameña que debutará en la élite del ciclismo

Potabilizadora de Chitré. Foto: Thays Domínguez

Fuerte crecida del río La Villa afectó planta potabilizadora de Chitré

 “Chinin” fue acribillado a tiros dentro de su automóvil. Foto: Eric Montenegro

Acribillan a 'Chinin' dentro de su automóvil en La Chorrera

Panamá continúa entre los países con la menor variación de salarios. Foto: Pexels

Panamá mantiene la mayor estabilidad salarial en la región

El diálogo entre todos los actores se extendió por varias horas.

Meduca y gremios magisteriales acuerdan retorno a clases

Lo más visto

Docentes y el derecho fundamental a la huelga

El presidente José Raúl Mulino y el diputado Roberto Zúñiga. Foto: Cortesía

Mulino sobre la reprimenda de Zúñiga: 'El que pide dar la cara también se ha reunido conmigo antes'

El Aeropuerto Internacional de Tocumen es el principal centro de conexiones de Panamá. Foto: Cortesía

Tocumen espera la llegada de nuevas aerolíneas europeas tras salida de lista de la UE

confabulario

Confabulario

Miembros de la bancada independiente Vamos junto al diputado Betserai Richards. Foto: Cortesía

Nuevas fricciones en la Coalición Vamos tras reunión con el presidente

Columnas

Confabulario
Confabulario

Confabulario

Doña Perla
Doña Perla

La columna de Doña Perla

El Pulso

El Pulso

Trazo del día
Trazo del Día

Trazo del Día

Newsletter



Panamá América
  • Siguenos en:
  • videos
  • premium
  • e-papper
  • mis noticias
Buscar
Mapa del sitio
Clasificados
Publicidad
Grupo EPASA
Crítica
Día a Día
Mujer
Cine
Recetas
Impresos

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa
Grupo EPASA

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2025.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".