Pasar al contenido principal
  • Actualidad
    • Política
    • Sociedad
    • Judicial
    • Provincias
    • Mundo
    • El Trino
  • Opinión
    • Columnistas
    • Confabulario
    • El Pulso
    • Trazo del día
    • Doña Perla
    • Ricardo Martinelli
    • Riccardo Francolini
  • Economía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
    • Videos
    • Podcast
    • Galerías
  • Especiales
  • Impreso
  • Contenido Premium
  • Prémiate - Club de Beneficios
Panamá América
Viernes 05 de Marzo de 2021
Premiate Club
Inicio

¿Cómo mejorar la concentración?

Membresía
Panamá América
  • ACTUALIDAD
  • Opinión
  • ECONOMía
  • Variedades
  • Deportes
  • Tecnología
  • Multimedia
  • Impreso
  • Contenido premium
viernes 05 de marzo de 2021
Membresía MEMBRESIA
  • Mi cuenta
  • Mi perfil
  • Mis boletines
  • Seguridad

BIENESTAR

¿Cómo mejorar la concentración?

En realidad, la multitarea es un mito, pues en lugar de tratar de hacer dos cosas a la vez, busca maneras de mantener la concentración en la tarea que están realizando.

  • Fanny Arias
  •   /  
  • Seguir
  • - Actualizado: 29/7/2020 - 07:24 pm
Planifique períodos de actividad y tiempos de descanso. Foto: Ilustrativa / Pixabay

Planifique períodos de actividad y tiempos de descanso. Foto: Ilustrativa / Pixabay

Bienestar / Concentración / Mente / salud mental / Tarea urgente

De seguro más de una vez han escuchado a alguien decir que es multitasking (multitarea), pero pueda que sientan que esto no funcione para ustedes.

Versión impresa
Portada del día

En realidad, la multitarea es un mito, asegura el Dr. Amit Sood de Mayo Clinic en Rochester, Minnesota, quien ofrece algunos tips al respecto.

Según el especialista, los estudios han revelado que la mente solo puede cambiar rápido entre una tarea y otra. En lugar de tratar de hacer dos cosas a la vez, busca las formas de mantener la concentración en la tarea que estás realizando.

A muchas personas les resulta difícil concentrarse, pero es una habilidad que todos pueden desarrollar, solo necesitan concentración. Pero, cómo mejorar esa concentración.

- No se distraiga: Para esto sería bueno apagar la televisión, dejar el teléfono y cerrar la sesión de su cuenta de correo electrónico. ¿Si no está convencido de que esto le ayudará? Entonces, elimine frente a los dispositivos electrónicos que no sea esencial durante dos días y compruebe cuánto más pueden hacer.

Regístrate para recibir contenido exclusivo

¡EXCLUSIVA! Mujer panameña que viajó a Puerto Rico cuenta su historia al dar positivo en COVID-19

¡EXCLUSIVA! 'Tengo miedo de contagiarme de coronavirus, deseo volver a Panamá y abrazar a mis padres'

¡EXCLUSIVA! 'Soy doctora y me contagié de coronavirus trabajando en urgencias'

- Haga horarios para las actividades y los momentos de descanso: ¿Es una persona madrugadora? Entonces, no desperdicies ese tiempo en el correo electrónico. En su lugar, úselo para abordar proyectos que requieran mucha concentración. La tarde la puede guardar para revisar su bandeja de entrada o ponerse al día con el manejo de archivos.

- Saque pensamientos de su mente: Recuerde que demasiadas notas mentales hacen que su mente se vuelva desordenada. Todos esos asuntos pendientes pueden desgastar su energía mental. Escriba lo que tenga en su mente en un papel o regístrelo digitalmente. Piense en ello como un almacenamiento externo.

- Entrene su cerebro: Cualquier habilidad que valga la pena requiere práctica. Aprenda a concentrarse no es diferente. Invierta tiempo en dominar el entrenamiento de la atención, la conciencia plena u otros tipos de meditación. Estas son excelentes maneras de practicar para controlar las distracciones y mejorar el enfoque.

VEA TAMBIÉN: Estrenos atrasados por la COVID-19

Al mejorar tu concentración, no solo logrará hacer más, sino que también disfrutará de una mayor fluidez, cuando esté tan absorto en una actividad que nada más parece importar. La fluidez puede crear una sensación de plenitud, compromiso e incluso satisfacción.

Noticias relacionadas

Ser feliz a través de la concentración

Sale e la concentración

La ‘memoria muscular' podría ayudar en la falta de entrenamiento

¡Mira lo que tiene nuestro canal de Youtube!

Videos recomendados
COVID-19

Tom Cruise creará un estudio 'anti covid' para terminar la grabación de 'Mission: Impossible 7'

Tom Cruise. INSTAGRAM Play

COVID-19: Visitas seguras al médico en medio de la pandemia

De un vistazo a las medidas de seguridad contra la COVID-19 que sigue la clínica.  Pixabay Play

Especialista ofrece sugerencias para reducir las muertes de pacientes con COVID-19

Clasifiquen a los pacientes al ingresar a la UCI. Pixabay Play

Lo más visto

 Una mujer espera una dosis de la vacuna de Pfizer contra la covid-19 en el distrito de San Miguelito, el viernes 26 de febrero.  Foto: EFE

¿Tiene adultos mayores de 60 años en su casa? Verifique cuándo y dónde les toca vacunarse contra la covid-19

confabulario

Confabulario

El exmandatario panameño confirmó que el documento mantiene vigencia hasta el próximo mes de octubre de 2021. Foto:Cortesía

Certificado de aeronavegabilidad de aeronave de Ricardo Martinelli está vigente hasta octubre 2021

Idalia Martínez junto a la exprocuradora Kenia Porcell.

Panameñista 'desapareció' datos sobre albergues

Meduca presenta el plan 2021 de Internet y data móvil. Foto: Víctor Arosemena

Meduca presenta plan 2021 de Internet y data móvil para estudiantes y docentes del sector público

Uso obligatorio del pin del vale digital.

¡Atención! Beneficiarios del vale digital deben habilitar su pin de seguridad a partir de febrero


Panamá América
  • Siguenos en:
Contenido premium
Regístrate
Inicia sesión
Impreso
Panamá América
Crítica
Día a Día
Mujer
Recetas
Impresos
Cine
Clasiguía
Prémiate
Impresora Pacífico

Miembro de:

Miembro del PAL
Sociedad de prensa

Todos los derechos reservados Editora Panamá América S.A. - Ciudad de Panamá - Panamá 2021.

Prohibida su reproducción total o parcial, sin autorización escrita de su titular.

Utilizamos cookies propias y de terceros para mejorar nuestros servicios y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias mediante el análisis de sus hábitos de navegación. Si continua navegando, consideramos que acepta su uso. Puede cambiar la configuración u obtener más información "aquí".