PANAMÁ
'IVI Bienestar: Controlando el estrés y la ansiedad', evento virtual gratuito
El evento gratuito 'online' se realizará el 30 de junio.
- Fanny Arias
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- - Publicado: 26/6/2021 - 12:00 am
Se brindarán técnicas de respiración para calmar la ansiedad. Foto: Ilustrativa / Pixabay
El estrés es un tema el cual se ha venido abordado con más frecuencia durante los últimos meses. Es un problema de salud pública al que se le debe prestar especial atención.
En el ajetreo del día a día, resulta difícil, mantenerse en un estado sereno y sobre todo con la mente enfocada. Es así, que sin darse cuenta se han acostumbrado a vivir estresados y a tener mil pendientes.
A causa del estrés la mente se dispersa y hace difícil la concentración, pero ¿cómo conseguir enfocarse en medio de todo?
En el evento virtual gratuito titulado "IVI Bienestar: Controlando el estrés y la ansiedad", le ofrecerán algunos consejos.
Esta actividad está dirigida a todas las mujeres cuyo día a día está lleno de complicaciones, estrés y ansiedad, y que sienten la necesidad de buscar alternativas para manejar esta situación.
Contará con la participación de la doctora Mayka Morgan, médica ginecóloga especialista en reproducción asistida en IVI Panamá, quien conversará sobre cómo el estrés puede afectar nuestra fertilidad; Ana Cristina Angelkos, psicóloga en la Unidad de Apoyo psicológico en IVI Panamá, quien hablará sobre la incidencia del estrés y la ansiedad en el organismo y salud mental y Dennice Nicolle Sanhueza, fundadora de Yoga Element, quien brindará interesantes técnicas de respiración para calmar la ansiedad/ afirmaciones efectivas.
La doctora Mayka Morgan reitera que, "es importante hacer una pausa diaria ya que, si el estrés no se mantiene bajo control, puede provocar problemas de salud graves".'
Algunas recomendaciones que pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad son: Hacer ejercicio, tener una dieta saludable, encender una vela de lavanda, reducir la ingesta de cafeína, leer periódicamente, hacer yoga, meditación, reír más a menudo, ver el lado positivo de las cosas, pasar tiempo con amigos y familiares, aprender a decir no, escuchar música relajante, caminar y dormir lo suficiente.
Añade: "Como seres humanos es importante buscar un equilibrio entre lo laboral y personal y con ello lograr la tranquilidad mental, para así poder desarrollar las funciones diarias de manera óptima".
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Algunas recomendaciones que pueden ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad son: Hacer ejercicio, tener una dieta saludable, reducir la ingesta de cafeína, leer periódicamente, hacer yoga, meditación, reír más a menudo, ver el lado positivo de las cosas, pasar tiempo con amigos y familiares, aprender a decir no, escuchar música relajante, caminar y dormir lo suficiente.
El evento se realizará el 30 de junio a las 6:00 p.m. por la plataforma Microsoft Teams. Los interesados deben inscribirse en el enlace https://ivi.com.pa/ivi-bienestar/
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