¿Las personas con diabetes pueden comer de noche?

Respondiendo a la pregunta, sí es posible que las personas que viven con diabetes coman a altas horas de la noche. La clave está en opciones saludables. 

Si comes un bocadillo después de la cena, especialmente alimentos con carbohidratos, puedes despertar a la mañana siguiente con un nivel alto de glucosa sanguínea.

Si les provoca comer algo después de la cena, podrían optar por beber un vaso de agua primero, dice los especialistas. 

"A veces la sed imita el hambre", señala la Dra. M. Regina Castro de Mayo Clinic. 

No obstante, si el hambre continúa, podría optar por un bocadillo bajo en carbohidratos y calorías, preferiblemente uno que sea alto en proteínas o fibra, como el yogur griego o un puñado de nueces.

La especialista recuerda que los bocadillos nocturnos agregan calorías adicionales, lo cual puede llevar al aumento de peso.

Otas opciones serían: Una paleta sin azúcar; un palito de queso liviano; una cucharada de mantequilla de maní (15 gramos) y apio; un huevo duro; cinco zanahorias pequeñas; palomitas de maíz livianas; y ensalada de verduras con pepino y una pizca de aceite y vinagre. 

Dato

Si tomas insulina u otros medicamentos para la diabetes, pueden necesitar comer un bocadillo antes de acostarse para tratar o prevenir el nivel bajo de glucosa sanguínea (hipoglucemia) durante la noche.

VEA TAMBIÉN: Bad Bunny y Arcángel encienden una zona de San Juan

Pero, si esto sucede con frecuencia, habla con el médico. El especialista puede recomendarte que ajustes la dosis de tus medicamentos para prevenir la necesidad de un bocadillo nocturno.

¡Ojo con la diabetes!

Se puede hacer un diagnóstico temprano determinando la glucemia con pruebas relativamente baratas, señala la Organización Mundial de la Salud. 

El tratamiento de la diabetes consiste en llevar una dieta saludable y realizar actividad física y en reducir la glucemia y otros factores de riesgo conocidos que dañan los vasos sanguíneos. Además, para evitar las complicaciones, los fumadores deben abandonar el hábito, añade el organismo. 

¡Mira lo que tiene nuestro canal de YouTube!