Algunas reglas que debes seguir para ir al 'gym'

Aunque no lo creas, el mundo fitness y los gimnasios tiene reglas establecidas y no declaradas de etiqueta. Te conviene seguirlas para sacarle provecho a tu entrenamiento y para una mejor convivencia. Asiste limpia, sin maquillaje y sin perfume: La limpieza es fundamental, ya que con la actividad transpiramos más y podríamos desprender “mal” olor. Para algunas personas ciertas fragancias son desagradables, por ello solo se recomienda usar desodorante. En el caso de las mujeres, el maquillaje te podría hacer que tus poros se cierren. Existen personas que optan por llevar la primera prenda que vean para sentirse más cómodos. Pero se tiene que seleccionar un vestuario que les permita mejorar el rendimiento físico y realizarlos sin ningún problema. El higiene es algo esencial al estar a un espacio público se tiene que mantener una buena higiene, así que lo recomendable es darse un baño antes y después de la rutina. También se tiene que mantener limpias las máquinas que se utilizaron. Al terminar de usarlas se tiene que limpiar y secar el sudor para que la otra persona la use sin mojarse. Al hacer ejercicio se tiene que hidratar muy bien para evitar mareos, calambres musculares, tendinitis, fatiga, entre otros. La alimentación es fundamental para el buen funcionamiento del cuerpo. Lo ideal sería agregar legumbres ya que son una buena fuente proteica.  Además, ir a entrenar de malhumor puede generar que nos lesiones innecesariamente. Lo esencial es estar en armonía, para ello podés crear una playlist con canciones positivas para escucharlas mientras entrenas.  Unos de los factores más importantes es no mantener relaciones sexuales antes de ejercitarse te dejará muy cansada, además puede generar lesiones.