Hatha Yoga: energía en movimiento

El yoga en oriente es un camino espiritual y una búsqueda interior. Para alcanzar al Ser Supremo se debe estar bien físicamente. En oriente no se emplea para la salud o la estética. Mari Angie Benalcázar, propietaria del centro Hatha Yoga, que define la yoga como un camino del que nunca se termina de aprender, siempre hay algo más que saber. "No es algo que se empiece y se deje, se interioriza y se vive", agregó. Practica yoga hace 4 años, con su maestro que da clases con ella en el centro.
A su parecer, el beneficio máximo de el yoga es la salud general y el fortalecimiento del sistema inmunológico y el sistema endocrino. El Hatha Yoga es un yoga de ejercicios, que requiere mucha fuerza y actividad, es para quienes tienen mucha energía y les gusta estar activos, para personas eufóricas o que se disgustan fácilmente.
Las posturas en el yoga son estáticas, a algunos, como a mí, nos parece pasiva. Pero el cuerpo trabaja en todo momento, se estira y fortalecen las articulaciones y se gana espacio entre los músculos. Benalcázar lo considera un ejercicio muy fuerte, ya que mantener una postura cuesta más que hacer una secuencia de ejercicios. Mientras más tiempo se mantenga la postura, más beneficios se producen.
En las posiciones en las que se coloca el cuerpo, los órganos internos se van moviendo, unos se llenan más de sangre y otros quedan sin sangre, estimulando su funcionamiento. La posición "flor de loto", en la que se lleva los talones a la ingle, se presionan los órganos sexuales. En "la vela", nos acostamos y subimos los pies, es una posición vertical que trabaja la glándula pituitaria, que es la que regula las funciones de las otras glándulas.
Mari Benalcázar afirma que los niños a partir de los 4 meses pueden practicar yoga con sus padres. El mover los brazos y piernas de los bebés es una forma de yoga. El centro Hatha Yoga tiene cursos para niños de 4 años en adelante, es una clase más movida que la de los adultos. Para Mari ellos son como "concentrados de energía" que no pueden estar quietos, por lo que se les enseñan las posturas con juegos. Las posiciones de yoga imitan la postura de los animales, por ejemplo: de la rana, la cobra, el camello.
Los niños aprenden a respirar correctamente, a concentrarse mejor y a liberarse del estrés que también a ellos les afecta. Si desde pequeños aprenden a controlar situaciones difíciles, podrán manejar sus vidas de una manejar más provechosa.
En opinión de Benalcazar, la yoga es un regalo para las personas mayores, pues a a medida que se envejece los músculos se contraen y el cuerpo se torna rígido. Al practicar esta disciplina los adultos mayores conservarán su flexibilidad y movilidad.
Podemos incluso crecer con la yoga y corregir condiciones como la del pie plano. ¿Se puede adelgazar con yoga?, pregunté. Claro, repondió Mari. Al realizar y mantener las posturas, el cuerpo genera calor y quema las calorías. La estructura corporal cambia radicalmente y las hormonas segregadas por el cuerpo mejoran hasta los gestos faciales.
Un secreto milenario que retrasa la aparición de las arrugas es frotar las manos una contra otra hasta generar calor y luego, comenzando por el mentón, pasarla por la cara terminando en la nuca. Este ejercicio se hace todas las mañanas. El yoga trata al ser humano de manera holística, como un todo, alma, mente y cuerpo armonizados y funcionando óptimamente.