La irritabilidad: enfermedad de algunas personas

Nadie está tranquilo y de buen humor todo el tiempo. Es perfectamente normal sentirse irritable cuando uno está cansado o frustrado. Casi todas las condiciones médicas que causan algún tipo de malestar y casi todos los trastornos mentales,
producen irritabilidad; es una de las consecuencias de estar enfermo. Sin embargo, existen enfermedades en las que la irritabilidad no es una consecuencia sino una característica.
Se trata de un proceso que caracteriza a las personas que lo padecen por una hipersensibilidad a los estímulos externos. La respuesta a un estímulo suele ser exagerada o desproporcionada.
Cuando enfrente un cuadro de irritabilidad tenga presente los siguientes consejos:

• Reduzca la cantidad de cafeína o suprímala totalmente para aliviar la irritabilidad y el nerviosismo.

• El ejercicio regular y las horas de sueño adecuados pueden ayudar en mucho.

• La relajación, el masaje, un baño caliente o el ejercicio, son remedios que pueden ser de ayuda.