BBL ‘Bootcamp’: cuerpo + ejercicio + intensidad

La popular red social Instagram fue el empuje que necesitó la propuesta de entrenamiento denominada BBL Bootcamp, que creó la entrenadora panameña Dori Eleta, quien considera que esta es una verdadera rumba de ejercitación.

Esta revolución en el mundo fitness consiste en trabajar todos los músculos del cuerpo combinando cardio, tijeras, squats, puentes con peso y demás ejercicios con un ritmo intenso para así lograr resultados de pérdida de peso y tonificación del cuerpo en muy poco tiempo.

Dentro de esta famosa rutina también se trabajan estrictamente los glúteos, que al final se van contorneando para así lograr la forma perfecta que elige cada fémina.

¿Desde qué edad empezaste a entrenar, cada cuánto tiempo lo haces y cómo lograste el abdomen y cuerpo que posees?

Siempre fui la niña gordita que molestaban. A los 14 años decidí cambiar mi estilo de vida y me motivé a entrenar. Te cuento que mi abdomen lo obtuve a través de abdominales con peso y mucho cardio, y como empecé a temprana edad fue muy fácil crear los músculos que hoy vez en mí.

¿Cuántos años tienes y cuál es tu rutina diaria de ejercicios?

Tengo 27 años. Dicto de tres a cuatro clases de BBL al día. Mi rutina de entrenamiento personal es una clase de BBL al día, muchos squats, tijeras y puentes con peso.

¿Cómo llegaste a crear el BBL y qué comprobaste?

La rutina la creé tras muchos años de experiencia, comprobando qué ejercicios dan mayores resultados específicamente para el cuerpo de la mujer.

¿En cuánto tiempo se ven los resultados?

Tan solo en tres semanas se empiezan a observar los cambios. Las primeras tres clases se comienza a sentir la diferencia tanto en lo físico como en lo emocional. La persona se siente motivada con los resultados.

¿Qué se trabaja en la clase de BBL?

Las alumnas trabajarán de una manera divertida y diferente todos los músculos del cuerpo, buscando estar fit y sentirse más seguras.

Cabe mencionar que la música te hará sentir que estás en una rumba y no entrenando.

¿Cuáles son las partes del cuerpo que se tonifican?

En una clase se trabaja muy intenso para definir abdomen y piernas. Nos enfocamos muchísimo en los glúteos, pero también hacemos bastantes repeticiones de la parte superior del cuerpo para lograr unos brazos delgados y definidos.

También se combate la temida celulitis, así como la flacidez. La clase se inicia con 15 minutos de cardio intenso para activar el metabolismo.

¿Has entrenado a algún famoso panameño?

Yo considero que todas mis alumnas son unas celebridades.

¿Es ideal esta rutina para las mujeres que recién dieron a luz?

Claro. Te devolvemos tu cuerpo en poco tiempo. Estamos impartiendo clases para embarazadas. En D Estudio te ayudaremos a estar fit en todas las etapas.

¿Por qué dicen que las clases son brindadas con un estilo militar?

Porque es una rutina intensa que da resultados en poco tiempo. Durante la clase solo se dan dos descansos para hidratarse.

¿Qué se debe prometer la persona para lograr bajar de peso?

Mi recomendación es estar preparada para ser la mejor versión de ti misma: emocional y físicamente. ¡Sí se puede!