Beneficios de comer juntos

El trabajo, los tranques y los estudios son algunos de los factores por los cuales la sociedad está viviendo de forma acelerada, al punto de que a algunos no les alcanza el tiempo ni para comer en familia.

No obstante, recientes investigaciones señalan que comer en familia puede ser la mejor receta para promover hábitos de alimentación saludables, prevenir el sobrepeso en los niños e incluso favorecer su desempeño académico.

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Los niños y adolescentes que comparten la comida con su familia tres o más veces por semana son 24% menos susceptibles a desarrollar problemas de tipo nutricional, comen mejor y padecen menos sobrepeso, concluyó un estudio de la Universidad de Illinois.

Es decir que los que comían en familia habitualmente tenían una dieta más equilibrada y consumían más frutas y verduras que quienes no lo hacían.

Mejor comunicación

Sin embargo, estas comidas también son un buen momento para estrechar lazos, favorecer la comunicación e incluso ayudar a que los hijos saquen mejores calificaciones.

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Un desayuno, un almuerzo o una cena en familia son momentos que llenan al ser humano, reitera el psicólogo Carlos Sanjur.

Es un tiempo que muchas veces funciona para liberar el estrés, porque las personas se relajan y platican de todo un poco. Se desahogan.