Camas: ¿cuáles son los mejores colchones?

Durante la Edad Media (años 1000 a 1500), la cama era una estructura estable que se adornaba con un dosel. El interior de los colchones era de paja o pelo de caballo, los más pobres, o plumas de finas aves y la ropa de cama asimismo variaba en función de la condición social.
Hoy día es importante conocer el contenido del interior de los colchones, dado a que es lo que determina su calidad y comodidad.
En el mercado existen de diversos tipos, como por ejemplo, el colchón de muelle ("Spring" en inglés), el colchón de látex, los viscoelastic, los viscolátex y el colchón de espuma ("Foam" en inglés); no obstante, los más vendidos en Panamá son los colchones de muelle y los colchones de espuma.
Casi todos los colchones de espuma son una combinación de espuma de látex, goma natural y una espuma sintética relativamente blanda que tiende a ser mucho más firme. No son muy recomendables porque la espuma se hunde, no transpira, dan calor y además son antiecológicos, un ejemplo de ellos son los colchones para las cunas de los recién nacidos.
No elija este tipo de colchón si pretende dormir todas las noches sobre el mismo, ya que sólo sirve a modo de cama ocasional; no obstante, si no tienes más opción, procure que la densidad de la espuma de goma utilizada no sea inferior a las 4 pulgadas o 10 centímetros.
Los colchones de muelles, los más vendidos durante los últimos años, ofrecen distintos grados de firmeza, dependiendo principalmente del número de muelles en forma de resortes y del grosor del alambre utilizado en los mismos, que puede ser bicónico (calidad media-baja), ensacados (calidad media) o hilo continuo como Multielastic, Normablock o Hard Spring (calidad alta). En la etiqueta del colchón, vendrá especificada la cantidad (500 muelles en los económicos, tamaño matrimonial, y más de 1000 en los ortopédicos). Los más novedosos, los colchones de muelles en bolsas, cuentan con un aislamiento térmico y logran una alta elasticidad, ya que cada muelle se ubica en una bolsa independiente. Cuanto mayor sea el número de muelles, mejor será el colchón.
Hay ciertos padecimientos que requieren posiciones específicas para lograr el mejor descanso, así como beneficiar su salud.

• Si padece de mala circulación en sus piernas y dolores nocturnos, debido a venas varicosas o venas bloqueadas (arteriosclerosis), le sugerimos elevar el colchón de la cabeza de la cama, para forzar la circulación hacia sus piernas.

• Si padece de sueño interrumpido o alterado por cuestiones respiratorias, le sugerimos dormir de lado o sobre su estómago, más que boca arriba o sobre su espalda. El dormir sobre su espalda puede causar que su lengua y paladar suave descansen contra la parte posterior de su garganta y bloqueen el aire.

• Si padece de artritis, le sugerimos acolchonar con almohadas las articulaciones afectadas.

• Si padece falla congestiva cardiaca, le sugerimos apoyar su cabeza sobre almohadas, el dormir plano sobre su espalda dificulta la respiración. Esta posición le obligará a levantarse y caminar para tratar de regularizar la respiración, síntoma que puede significar cierta complicación.

• Si padece de reflujo gástrico, procure elevar la parte superior de su cuerpo a la hora de dormir, también evite acostarse boca abajo, después de comer.