Entendiendo el estreñimiento

El estreñimiento es más común en las mujeres, por hábitos sociales. "Por no usar los baños públicos, institucionales o de las empresas, se acostumbran a inhibir el reflejo de defecación y el intestino se vuelve perezoso y lento", expresó el gastroenterólogo, Dr. José Rogelio Méndez.
Informó que el colon tiene forma de herradura, mide 1 1/2 metro de largo y tiene un diámetro como del ancho de una naranja pequeña, es decir como 8 cms.). Está conformado por el recto (que es la salida), signoide (porque tiene forma de S), el colon izquierdo y el colon derecho.
El intestino delgado mide cinco metros, allí se absorben los nutrientes y lo que sobra va al colon. Cuando el residuo de la alimentación pasa del intestino delgado al grueso pasa litro y medio y en el colon se deseca y se le absorbe el agua y se convierte en residuo sólido con mucho menos volumen.
Se habla de estreñimiento cuando hay un hábito intestinal infrecuente, menos de dos veces a la semana y las heces son duras.
Cuando se tiene un intestino lento, el vientre se distiende, el colon se va hinchando y se van guardando las heces las cuales se ponen duras y difíciles de expulsar. Cuando la persona defeca duele, sangra y puede romper una hemorroide (las que una de cada cuatro personas desarrolla).
Se considera el estreñimiento o constipación severo cuando una persona va menos de tres veces a la semana al baño. Es como si la basura la recogieran una vez al mes, hay que reentrenar su intestino, educarlo para que pueda trabajar como es debido. Ir una vez después de cada comida hasta un día sí o un día no, es lo normal.
(ver infográfia)