La bicicleta y sus múltiples beneficios
- Lissette Zorrilla C.
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Ayuda a prevenir dolores de espalda, protege las articulaciones y mejora el sistema inmunológico.
Existen tantas buenas razones para incluir la bicicleta en su rutina. Cortesía
Los beneficios que tiene la bicicleta en la vida del ser humano son innumerables. No solo sirve de medio de transporte, sino que también le ofrece diversión, un estilo de vida más saludable y es amigable con el medioambiente.
Samantha Clayton, vicepresidenta de Worldwide Sports Performance and Fitness, explica algunos de los beneficios internos que ofrece el ejercicio en la bicicleta.
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Frecuencia cardiaca en reposo más baja
El corazón tiene que trabajar más durante el desarrollo del ejercicio al bombear sangre a una frecuencia más rápida. Como resultado, se hace cada vez más eficiente en el bombeo de sangre en general.
Esto puede hacer que las actividades cotidianas parezcan ser más fáciles con el tiempo.
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Pérdida de peso
Cuando aumentas el nivel de actividad con los ejercicios cardio, como la bicicleta, el cuerpo tiene que quemar más combustible para poder cumplir con la demanda de energía. La grasa almacenada es la fuente principal de combustible para el ejercicio cardio prolongado.
Reducción de estrés
El ejercicio en bicicleta promueve la producción de neurotransmisores en el cerebro que te hacen sentir bien, conocidos como endorfinas. Esta función se conoce como "euforia del corredor", pero el jugar tenis o hasta caminar también pueden contribuir.
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