Sobrepeso y obesidad no es lo mismo
Publicado 2007/06/25 23:00:00
- Enedelkis Magallón D.
Un sencillo método te enseñará a reconocer si tienes sobrepeso.
Medir la masa corporal de tu cuerpo es fácil, no tiene mayores complicaciones; tú mismo puedes hacerlo, solo debes conocer tu peso exacto en kilogramos y tu altura en metros.
Según la nutricionista Miriam Colmenares, el índice de masa corporal (IMC) resulta de la división del peso entre el cuadrado de la estatura.
Al calcular esta fórmula, obtendrás un resultado que se sitúa en distintos rangos (Ver cuadro).
Según datos extraídos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una mujer con más de 30% de grasa corporal es considerada obesa, pero la situación varía en cuanto a los hombres, presenta obesidad en 25% .
En nuestro país, según estadísticas del Ministerio de Salud (MINSA), cinco de cada 10 panameños sufren de obesidad, debido a que el 50% de la población abusa de los alimentos que contienen carbohidratos, como el arroz, las papas, y la yuca, entre otros.
Además, uno de cada tres infantes en el país padece de obesidad y sobrepeso.
La Enciclopedia Wikipeda señala que en adultos suele establecerse un rango de IMC de 18 a 25 como saludable y éstos se aplican a personas de entre 25 y 34 años, y aumentan en un punto por cada diez años por encima de 25. Así, un IMC de 28 es normal para personas de 55 a 65 años.
Al IMC también se le conoce como el índice de Quetelet y se utiliza como indicador nutricional desde 1980, señaló la nutricionista.
Este mecanismo es el primer paso que utilizan los médicos para conocer el estado nutricional de cualquier persona.
Su cálculo arroja un valor que indica si la persona tratada se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico. Después de este proceso, Colmenares asegura que el siguiente paso (si el paciente se encuentra en el rango de sobrepeso o sobrepeso severo) será el someterse a ejercicios y dietas, o posteriormente cirugías y tratamientos no quirúrgicos, según sea el caso.
Según la doctora es importante anotar que los términos "sobrepeso" y "obeso" no tienen el mismo significado.
El manejo del peso para una persona que ha tenido sobrepeso incluye mantener una actividad física continua y controlar la cantidad de alimentos ingeridos.
Cuando hablamos de obesidad, implica enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, entre otros por lo cual se debe planificar un riguroso sistema nutricional y crear un hábito de ejercicios lo más pronto posible, para luego someterse a una intervención quirúrgica.
Es recomendable mantenerse bajo los rangos menores de 25, tanto para damas como para caballeros. Sin embargo, si te encuentras en menos de 20 presentas bajo peso y desnutrición, por lo cual debes acudir pronto al médico.
A continuación encontrarás los rangos que establecen en qué condición se encuentra tu cuerpo en cuanto a índice de masa corporal:
de 20 a 25 se considera normal
más de 25 a 30, estás en sobrepeso
más de 30 a 40, estás obeso
más de 40 a 70, presentas obesidad severa.
Según la nutricionista Miriam Colmenares, el índice de masa corporal (IMC) resulta de la división del peso entre el cuadrado de la estatura.
Al calcular esta fórmula, obtendrás un resultado que se sitúa en distintos rangos (Ver cuadro).
Según datos extraídos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), una mujer con más de 30% de grasa corporal es considerada obesa, pero la situación varía en cuanto a los hombres, presenta obesidad en 25% .
En nuestro país, según estadísticas del Ministerio de Salud (MINSA), cinco de cada 10 panameños sufren de obesidad, debido a que el 50% de la población abusa de los alimentos que contienen carbohidratos, como el arroz, las papas, y la yuca, entre otros.
Además, uno de cada tres infantes en el país padece de obesidad y sobrepeso.
La Enciclopedia Wikipeda señala que en adultos suele establecerse un rango de IMC de 18 a 25 como saludable y éstos se aplican a personas de entre 25 y 34 años, y aumentan en un punto por cada diez años por encima de 25. Así, un IMC de 28 es normal para personas de 55 a 65 años.
Al IMC también se le conoce como el índice de Quetelet y se utiliza como indicador nutricional desde 1980, señaló la nutricionista.
Este mecanismo es el primer paso que utilizan los médicos para conocer el estado nutricional de cualquier persona.
Su cálculo arroja un valor que indica si la persona tratada se encuentra por debajo, dentro o excedida del peso establecido como normal para su tamaño físico. Después de este proceso, Colmenares asegura que el siguiente paso (si el paciente se encuentra en el rango de sobrepeso o sobrepeso severo) será el someterse a ejercicios y dietas, o posteriormente cirugías y tratamientos no quirúrgicos, según sea el caso.
Según la doctora es importante anotar que los términos "sobrepeso" y "obeso" no tienen el mismo significado.
El manejo del peso para una persona que ha tenido sobrepeso incluye mantener una actividad física continua y controlar la cantidad de alimentos ingeridos.
Cuando hablamos de obesidad, implica enfermedades cardíacas, hipertensión arterial, diabetes, entre otros por lo cual se debe planificar un riguroso sistema nutricional y crear un hábito de ejercicios lo más pronto posible, para luego someterse a una intervención quirúrgica.
Es recomendable mantenerse bajo los rangos menores de 25, tanto para damas como para caballeros. Sin embargo, si te encuentras en menos de 20 presentas bajo peso y desnutrición, por lo cual debes acudir pronto al médico.
A continuación encontrarás los rangos que establecen en qué condición se encuentra tu cuerpo en cuanto a índice de masa corporal:
de 20 a 25 se considera normal
más de 25 a 30, estás en sobrepeso
más de 30 a 40, estás obeso
más de 40 a 70, presentas obesidad severa.
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