Falta de sueño: ¿Cómo afecta tu salud y producción laboral?
El tercer viernes de marzo se celebra el Día Mundial del Sueño, cuyo lema este año es ‘El sueño es esencial para la salud’.
La falta de sueño provoca insuficiencia energética. Foto: Cortesía
Víctor Peralta, de 42 años de edad, es de aquellos trabajadores que su labor demanda dinamismo en la atención al cliente para aumentar las ventas.
A veces, ‘cabecea’ porque en las noches intenta dormir las 8 horas reglamentarias, pero su sueño es intermitente, entre pesadillas y sustos repentinos.
La razón la desconoce, pero sabe que su sueño no es reparador como quisiera, y a la vista le saltan las ojeras, sin mencionar el agotamiento inexplicable.
De esas consecuencias están claros quienes investigan sobre la importancia que tiene para el ser humano el sueño. Demostrado está que la falta de sueño produce daños en el sistema nervioso, endocrino e inmunológico, que repercuten directamente en la salud y productividad laboral de la persona, tal como le ocurre a Víctor.
La Asociación Mundial de la Medicina del Sueño (WASM, por sus siglas en inglés) promueve desde 2008 el Día Mundial del Sueño, cuyo lema este año es ‘El sueño es esencial para la salud’, y se celebra el tercer viernes de marzo.
La iniciativa responde a una esa necesidad imperiosa de que la población tenga buena salud, y una de ellas es a través del sueño, porque de lo contrario experimentaría depresión, ansiedad, cambios de humor, diabetes o aumento de la presión arterial, entre otros.
El doctor Anthony Bejarano, médico general en el Hospital “Dra. Susana Jones Cano”, dice que, si bien es cierto que no dormir lo suficiente responde a múltiples factores o conductas emocionales, sociales o psicológicas, es importante se tome consciencia de que, por salud, se debe establecer un horario regular y flexible para alcanzar una cantidad óptima de sueño, que incida en el descanso emocional y físico. Incluso es la forma de alcanzar altos niveles de productividad, concluyó.
En eso coincide la psicóloga, Leyla Vega, de la Oficina de Bienestar Laboral de la Caja de Seguro Social en Panamá Oeste, de que la falta de sueño provoca insuficiencia energética y bajo rendimiento físico, traducidos en el cansancio, debilidad y descoordinación psicomotora.
Frente a un primer síntoma de somnolencia ambos especialistas aconsejan visitar a un médico, para lograr el descanso necesario a fin de evitar impactos en la salud por falta de sueño.
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