¿Cómo activar la biología juvenil?

La juventud no es una edad, es un estímulo biológico, el cual se puede lograr con el sprint, una práctica que no es exclusiva para los atletas.

El sprint puede hacerse a cualquiera edad y nivel físico porque no se trata de correr rápido, sino dar el máximo durante 10 segundos, independientemente de la actividad que realice.

El Dr. Luis Montel, autor del libro "Los tres reinos de la longevidad: sexo, alimentación y estilos de vida", explicó que nuevos análisis de rendimiento físico y estudios de capacidad metabólica confirman que el sprint es el ejercicio más poderoso y eficiente para rejuvenecer el cuerpo, mejorar la salud cadiovascular, fortalecer la mente y prologar la calidad de vida.

"(...) El sprint no es correr: es activar la biología juvenil", comentó el especialista en medicina deportiva.

El concepto de este poderoso ejercicio consiste en dar del 80% al 100% de las capacidades por 10 segundos, ya sea corriendo explosivamente (personas de 20 años), caminando rápido que casi no puedas hablar (60 años), en una aceleración máxima en piscina (nadadores), una ráfaga de golpes (boxeadores), una serie rápida de repeticiones explosivas (calistenista) y un tramo de máxima potencia (escalada).

Montel, que también se especializa en traumatología, estética, nutrición y antienvejecimiento, añadió que cuando se hace un sprint, sea corriendo, nadando, boxeando o caminando a máxima velocidad, ocurren reacciones fisiológicas intensas como encendido metabólico inmediato, producción de nuevas mitocondrias, aceleración hormonal juvenil, impacto mental superior a cualquier cardio largo y beneficios en longevidad real.

"El mensaje es simple: cuando el cuerpo entiende que debe ser rápido, se ve obligado a mantenerse joven. A cualquier edad, pero con sentido común. El principio universal es máximo esfuerzo durante 10 segundos, recuperación y repetición", resumió el galeno.