Necesitas tonificar tus músculos

Es casi común escuchar, "tienes que hacer ejercicios para bajar de peso", pero no sólo las gordas y los pasados de peso lo necesitan, pues esta es una actividad cuyo objetivo, sobre todo, es ejercitar los músculos, para que la masa que los recubre se mantenga siempre adherida a ellos y en su lugar.
Es por esto, que tras casi cinco años sin llevar una rutina de ejercicios, María Gabriela Guardia, o Gaby Arias, como mejor se le conoce a la presentadora del programa de televisión, "Dónde, Qué, Cuanto", ha vuelto al gimnasio desde hace tres meses. Explica que su objetivo no es desarrollar músculos ni bajar de peso, pues gracias a Dios tiene un metabolismo que no le da problemas.
Señala que sus ocupaciones le hicieron abandonar los ejercicios y como es de contextura delgada no se preocupó, hasta que Katherina Kraus (presentadora de Siempre Fit) le hizo entender que aunque es flaca, es bueno hacer ejercicio para tonificar y mantener la condición de la masa muscular.
Al comprender que también los ejercicios le ayudan a mantenerse más activa y estimular el buen funcionamiento de su organismo, empezó a practicar una rutina de tonificación muscular, tres veces a la semana, aunque sin un horario fijo, pero se escapa a la hora que sus diversas ocupaciones se lo permiten. La presentadora de televisión se considera la "hija pródiga del ejercicio", ya que desde niña practicó ballet, luego fue instructora de aeróbicos y danza moderna, lo cual dejó cuando se fue a estudiar a Estados Unidos.
Indica que la rutina que hace es de pesas para mantenerse y aclara que no hace cardiovasculares como aeróbicos, porque esos son ejercicios para quemar calorías y bajar de peso y ella lo que necesita es mantenerse.
En su rutina hace calentamiento en bicicleta o en caminadora, luego hace estiramientos, pesas y luego abdominales, que es en lo que más se esfuerza, porque mantenerse sin "pancita" es lo que más le cuesta. Actualmente está muy interesada en incursionar a la práctica de "Tai-chi" o yoga, porque siente que necesita algo para relajarse.

• Por día, trata de hacer una rutina diferente, ya sea para piernas o brazos.

• Come de todo, no le gustan las dietas, porque está convencida de que "hay que adaptar los ejercicios y la comida a la vida de uno y no dejar que eso rija tu vida".

• Toma mucha agua para hidtratar su cuerpo..

• Cree que ha mantenido su peso porque tiene buen metabolismo y le ayuda mucho la vida tan activa que lleva.

• Su rutina de ejercicios le toma entre una o una hora y media.