Cardio o pesas: ¿por qué no ambos?
Belys ToribioMezcla cardio (quema grasa rápida) y pesas (aumenta metabolismo y músculo) para bajar peso, mejorar resistencia, salud y mantener masa muscular.
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Ejercicios
Sudar juntos: fortalece cuerpo, mente y corazón
Belys ToribioEntrenar con tu pareja eleva endorfinas, compromiso y conexión emocional. Adapta rutinas, varía escenarios y disfruta un vínculo más fuerte.
Descubra cómo el ejercicio transforma tu cuerpo y mente
Roy Espinosa / respinosa@epasa.com / @PanamaAmericaLa actividad física, acompañada de una buena alimentación, es el secreto para una vida más larga y saludable.
Pentágono: Ejercicios conjuntos entre Panamá y EE.UU. implicarán 'movimiento de tropas en la región'
Washington, Estados Unidos / EFEEl estamento de defensa estadounidense negó que vaya a haber cambios en su presencia militar en Panamá.
Consejos para recuperarse de los excesos de diciembre
Belys ToribioHay algunas estrategias sencillas y prácticas para recuperar el equilibrio del cuerpo e iniciar el año con bienestar.
¿Cómo lidiar con los excesos en las fiestas?
Belys ToribioEn la temporada navideña las personas se dan uno que otro gustito, no hay que restringirse, pero tampoco se debe caer en los excesos.
Tres minutos de ejercicio reducen a la mitad el riesgo cardiovascular en las mujeres
Redacción| EFE| @PanamaAmericaEl estudio pone el foco en la actividad física vigorosa intermitente, es decir, breves episodios de actividad física intensa en la vida cotidiana.
Pilates: el mejor ejercicio
Resumen | 10Deportivo@epasa.com | @10DeportivoPilates se encarga de poner los cuerpos a punto, lo más perfecto posible para el deportes que hagas.
Ejercicios para el ciclo hormonal
Resumen | EFE | @10DeportivoLas actividades de ejercicios de bajo impacto como: pilates, yoga, tai chi, estiramientos sencillos o caminar pueden aliviar el dolor.
Brithany Ryce está disfrutando su nuevo estilo de vida
Belys ToribioContó cómo ha sido el proceso de incluir el ejercicio en su rutina diaria, qué hace en los días que se siente sin energía y cómo enfrenta las críticas.
Cambios para reducir el riesgo de cáncer
Belys ToribioLos especialistas recomiendan adoptar un estilo de vida saludable para disminuir el riesgo de desarrollar cáncer.
Deportes de moda
Redacción | EFE | 10DeportivoEl barre y el 'hot' yoga son disciplinas deportivas que han capturado la atención de quienes buscan un enfoque integral para su bienestar físico y mental.