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Ejercicios

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miércoles 31 de mayo de 2023
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Ejercicios

Es necesario crear hábitos para mantener una buena salud mental. Foto: Ilustrativa / Pixabay
PANAMÁ

Hábitos de salud mental

Fanny Arias

Aún hay personas que piensan que la salud mental no es importante, incluso hasta lo ignoran, pero es tan primordial como la salud física.

Un caza Mirage 2000 en la base aérea de Hsinchu, en Taiwán. Foto: EFE
China

China provoca a Taiwán con ejercicios militares

Beijing, China / EFE

Las maniobras responden a la visita que realizara la presidenta de Taiwán a los Estados Unidos, donde se reunió con congresistas.

La actividad física regular puede mejorar los niveles de energía y aumentar tu confianza sobre tu apariencia física. Foto: Pexels
Panamá

¿Cómo beneficia el ejercicio a la vida sexual?

Fanny Arias

Cuanto más deporte practican, más resistencia sexual tendrán y mayor probabilidad de disfrutar.

La suela dura y plana del calzado permite aplicar más fuerza en el suelo. Foto: Ilustrativa / Freepik
PANAMÁ

Características del calzado para el levantamiento de pesas

Belys Toribio

Sin importar el tipo de deporte o disciplina que practique, cada una requiere que el calzado tenga ciertas características.

Las sentadillas, las flexiones de piernas y de brazos, los abdominales y los saltos de distinta amplitud son algunos de los movimientos típicos de esta disciplina.
Ejercicios

Usa tu propio peso para controlar tu peso

Ricardo Segura | EFE | PanamaAmerica

La calistenia, un conjunto de ejercicios que se efectúan con el propio peso corporal, no solo permite aumentar la musculatura sino que además ayuda a adelgazar.

Panamá

Sobre la experiencia de la vida en el hombre

Arnulfo Arias O. | [email protected] |

Es decir, que consuma grasas saturadas, alcohol, que fume y envenene a diario sus pulmones, que se autoflagele con el uso de las drogas, que lleve una vida sedentaria frente a la pantalla de su ordenador, que viva consumido por la angustia y la insatisfacción personal por el trabajo que realiza, que no tenga una relación estable o enriquecedora.

En cualquier espacio de la casa puede hacer una rutina de ejercicios. Foto: Ilustrativa / Pexels
PANAMÁ

Ejercicios sin salir de casa

Fanny Arias

Deben tener presente que cuando se ejercitan mejoran la liberación natural de endorfinas en su cuerpo.

Estudios aseguran que la exposición regular a temperaturas ligeramente frías ayuda a quemar más calorías.
Estados Unidos

¿Ayuda el frío a bajar de peso?

Redacción | [email protected] | @panamaamerica

Según un estudio la exposición regular a temperaturas ligeramente frías ayuda a quemar más calorías, los investigadores estudiaron este fenómeno durante más de una década.

Algunos han perdido la voluntad para hacer ejercicio en casa. Foto: Ilustrativa / Pexels
PANAMÁ

Ejercicios en casa: ¿Cómo mantener la rutina?

Fanny Arias

Un consejo es organizar sus hábitos, por ejemplo, si los niños se levantan a las 6:30 a.m. haga 30 minutos de ejercicio antes de que ellos se levanten.

Para ganar masa muscular se necesitan nutrientes. Foto: Ilustrativa / Pexels
PANAMÁ

¿Cómo ganar masa muscular?

Fanny Arias

Las claves para ganar masa muscular, es una alimentación adecuada y una rutina de ejercicios.

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