¿Cómo ganarle al estrés?

El estrés es un estado de preocupación o tensión mental generado por una situación difícil, al menos así lo define la Organización Mundial de la Salud. 

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De acuerdo a este organismo de salud, todas las personas tienen un grado de estrés, porque se trata de una respuesta natural a las amenazas y a otros estímulos.

Sin embargo, es la manera cómo reaccionan al estrés lo que marca el modo en que afecta su bienestar.

Pero, ¿cómo ganarle al estrés? Aunque no lo creas hay varias opciones. 

Las personas deben establecer prioridades, dice la psicóloga Maybell Del C. Aizpurúa (@psicologa.maybelldelc)Al igual que pueden mantenerse en contacto con personas que pueden proporcionar apoyo emocional y de otra índole. 

Aizpurúa también enumera otras formas, que aunque suenen sencillas, los podrían ayudar a vencer el estrés. 

Entre estas opciones están: Escuchar música, decirle a alquien que lo quieres, no sobrecargar la agenda, dar un paseo, llamar a un amigo/a y tomarse un té caliente. 

Por otro lado, especialistas de Mayo Clinic también aseguran que los calmantes para el estrés pueden ayudar a restaurar la serenidad a su vida caótica.

No tienen que invertir mucho tiempo ni consideración en los calmantes para el estrés. Si tu estrés está fuera de control y necesitas un alivio rápido, prueba uno de estos consejos.

- Estar activos: Prácticamente cualquier clase de actividad física reduce el estrés. 

- Una dieta saludable: Es una parte importante del cuidado personal.

- Meditación: Durante la meditación, enfocas tu atención y acallas la corriente de pensamientos confusos que pueden estar llenando tu mente y causando estrés.

- Reír más: Un buen sentido del humor no puede curar todas las dolencias, pero puede ayudarte a sentirte mejor, incluso si tienes que forzar una risa a través de tu mal humor.

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