Propósitos en pareja: ¿Cómo lograrlo?

Aún estás a tiempo de hacer tus resoluciones para este 2024, incluidas aquellas metas que deseas alcanzar en pareja, ya que es una oportunidad de fortalecer la relación y agradecer la presencia e influencia de quien te elige diariamente.

Las resoluciones en pareja es la coyuntura perfecta para trabajar en metas en común, estas deben ser alcanzables y requieren de compromiso mutuo, seguimiento a lo largo del año y flexibilidad en caso de que se requiera hacer ajustes o cambios.

Ann Marie Arjona, psicóloga y terapeuta de adultos, parejas y familias, explicó que las parejas pueden establecer resoluciones en áreas como la comunicación, la parte emocional y la intimidad, resolución de conflictos, finanzas, el apoyo mutuo en las metas individuales y otras.

¿Cómo lograr estas metas? Arjona (@ama_terapia) compartió con Panamá América algunos consejos para conseguir los objetivos anteriormente descritos.

- Comunicación: Se pueden comprometer a expresar abiertamente sus sentimientos, pensamientos, necesidades, temores, sueños, etc., de una manera clara y genuina. Asimismo, debe haber una escucha mutua atenta, libre de juicios y realizar preguntas desde la curiosidad que les genera el conocer y aprender más acerca de la pareja.

- Finanzas: Las metas deben ser realistas como la creación de un fondo de emergencias, reducción o eliminación de deudas, establecer ahorros, hacer un presupuesto conjunto y planificar inversiones a corto y largo plazo.

- Tiempo en pareja: Hay que priorizar el tiempo de calidad, actividades que le permitan a la pareja estar actualizados y conectados, y es importante que mientras estén juntos no haya distracciones (llamadas, temas de trabajo, redes sociales, etc.).

"Este tiempo es muy valioso para las parejas porque brinda incluso la oportunidad de evaluar cómo ven y sienten a largo plazo la relación", explicó Arjona.

- Resolución de conflictos: Los esfuerzos deben ir encaminados a realizar intercambios constructivos, de forma clara y respetuosa, ya que muchas veces se comete el error de que en medio de las discusiones uno o ambas partes caen en los ataques verbales.

"Una sugerencia para mejorar la resolución de conflictos podría incluir esfuerzos personales para enmarcar los desacuerdos bajo una coherencia lógico-emocional, esto habilita la comprensión de la propia posición del otro sobre un tema y al mismo tiempo permite realizar negociaciones que conduzcan a soluciones que beneficien a ambos miembros de la pareja, equilibrando la razón y las emociones", recomendó la especialista.

Con el inicio de un nuevo año las parejas también se pueden proponer adoptar estilos de vida saludable como hacer ejercicio, una alimentación equilibrada, aprender nuevas habilidades o pasatiempo junto y salir al aire libre.

De igual forma, dentro de los propósitos de Año Nuevo, se debe incluir, reiteró Arjona, la expresión de agradecimiento por la presencia e influencia de la pareja, por los detalles que nutren y fortalecen la relación.

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