Como mantenerse erecto
- Uva Barnett
En este sentido, realizar ejercicios para mantener una buena postura resulta de gran ayuda, como señala Jeff Puffer instructor de figuras para la televisión:
En principio, hay que intentar vivir cada momento como si caminaras por una pasarela.
Conviene no permanecer en la misma postura más de 30 minutos. Pasado ese lapso hay que ponerse de pie y estirar las articulaciones.
Cuando te pares, no apoyes todo el cuerpo sobre el escritorio. La fuerza debe provenir de tus piernas y, lógicamente, la espalda debe mantenerse muy bien erguida.
A la hora de dormir, los colchones blandos no son recomendables porque la columna se hunde y, por ese motivo, no descansa. Es mejor dormir en una cama dura y, en lo posible, que la cabeza y los pies estén a la misma altura.
Cada vez que pases frente a un espejo o vidrio donde se refleje tu imagen, fíjate bien cómo estás parada o cómo caminas. Si no estás recta enderézate inmediatamente.
Conserve ambos pies plantados en el piso cuando esté de pie. El hábito de descargar su peso sobre una pierna mientras está de pie puede dar inicio a una curvatura indeseable de la espalda.
Finalmente, junto con las buenas posturas hay que decir, una vez más, que la gimnasia o la caminata diaria es de gran ayuda para mantener en buen estado todo el organismo.
La buena presencia no es sólo cuestión de suerte sino un logro adquirido con un poco de lógica y algo de voluntad.
Por lo tanto, renuncia a la autocompasión, deja de inventar excusas para no hacer algunos ejercicios localizados.
No te mientas más pensando que el lunes vas a empezar. ¡Házlo ya mismo!
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