¿Cómo tener un corazón saludable?

¿Qué se puede hacer para mejorar la salud del corazón más allá de la buena alimentación y el ejercicio?

La Dra. Gosia Wamil, cardióloga de Mayo Clinic Healthcare en Londres, responde a esa pregunta. 

La soledad y el aislamiento social se han asociado a la enfermedad cardiaca, señala.

"Los estudios sugieren que las personas que experimentan soledad crónica pueden tener un mayor riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares", añade. 

También dice: "Las conexiones sociales y las relaciones de apoyo contribuyen al bienestar general, y la ausencia de estas conexiones puede conducir a un aumento del estrés, la inflamación y a los comportamientos de estilo de vida poco saludables, todo lo cual puede afectar negativamente la salud del corazón".

Socializar suele ser bueno para la salud del corazón, dice la Dra. Wamil.

"Interacciones sociales positivas pueden reducir el estrés, disminuir la presión arterial y mejorar el bienestar emocional general", indica.

Agrega: "Participar en actividades sociales, pasar tiempo con seres queridos y construir una red sólida de apoyo social puede proteger el corazón". 

El corazón y el alcohol

"Aunque moderado, el consumo de alcohol puede generar algunos beneficios cardiovasculares, el consumo excesivo de alcohol puede provocar presión arterial alta, miocardiopatía y arritmias", comparte.

"Es crucial cumplir con las recomendaciones para la ingesta de alcohol y consultar a un profesional de la salud acerca de sus factores de riesgo personales", explica. 

¡Mira lo que tiene  nuestro canal de Youtube!