¡A cuidar a los abuelitos!
Niños y jóvenes pueden hacer mucho para protegerlos, empezando por seguir las medidas higiénicas y ayudarlos a practicarlas ellos también.
Todos debemos cuidar a los adultos mayores, porque el coronavirus puede hacer presa de ellos fácilmente, por la edad y más todavía si tienen enfermedades crónicas (cardiovasculares, diabetes, hipertensión u otras). Foto: Pixabay
Además de los llamados #QuédateEnCasa y #LávateLasManos, debido a la pandemia del coronavirus, las autoridades de salud todos los días repiten ¡Cuidemos a los adultos mayores!, ¡Cuidemos a nuestros abuelitos y abuelitas!, dado que son los más vulnerables y su seguridad y vida dependen directa o indirectamente de la actitud del resto de la población.
Niños y jóvenes pueden hacer mucho para protegerlos, empezando por seguir las medidas higiénicas y ayudarlos a practicarlas ellos también, mantenerse y mantenerlos en cuarentena, así como contribuir de otras maneras a su bienestar integral.
Hay que asumir este compromiso ineludible.
Veamos cómo se les puede retribuir sus aportes a la familia y la sociedad en general, protegiéndolos y haciéndoles menos pesada la cuarentena por el COVID-19.
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La psicóloga Zelly Aranda destaca que "estamos en momentos en los que la cercanía con distancia social es necesaria, por eso, coordinar video llamadas les ayudará a ver como se encuentran sus hijos y nietos".
Además la psicóloga menciona algunas actividades para ellos, para evitar que se depriman. Entre estas están las siguientes:
1- Realizar trivias por chat donde se estimule su intelecto.
2- Realizar lectura o que el cuidador lea libros de acción que lleven a la imaginación.
3- Realizar gimnasia para mantener el movimiento.
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4- Jugar ajedrez y dominó, en su infancia eran los juegos que más estimulaban su intelecto.
5- Poner a ver colecciones de conciertos de orquestas o museos que han habilitados sus plataformas en cuarentena.
6- Cultivar pensamientos positivos y mejorar su alimentación para mejorar su sistema inmunológico.
Por su parte, infobae.com hace énfasis en la importancia de que el adulto mayor, se mantenga activo física y cognitivamente, según aconseja Silvina Guala, especialista en gerontología, quien enfatiza que este no debe ceder a la tentación de sentarse horas y horas frente al televisor o el ordenador y menos atiborrarse de mensajes negativos.
Al adulto mayor le ayuda también resolver crucigramas, sopas de letras, armar rompecabezas, leer, ver películas y escuchar música de su época.
Otras sugerencias de Guala son: "Ordenar los cajones de recuerdos o de los cubiertos y acomodar álbumes de fotos".
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Si se trata de una familia extendida- donde hijos, abuelos y nietos viven juntos- pueden realizar actividades con ellos, cuidando mantener las distancias físicas y medidas de higiene.
Otras recomendaciones de infobae.com son animarlos a planear lo que harán cuando pase la pandemia del coronavirus.
Favorece su bienestar también el fijar horarios para realizar actividades rutinarias, desde levantarse, comer (dieta balanceada), asearse y vestirse (no quedarse todo el día con el pijama), recrearse e irse a la cama.
Si toman medicamentos también hay que darle seguimiento o si sienten alguna molestia como tos, fiebre y fatiga.
No menos importante, resaltan, es mantener el hogar en general y la habitación de los adultos mayores en especial bien ventilada, iluminada y ordenada, para que ya que va a permanecer mucho tiempo allí, se sienta cómodo.
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