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Bienestar

Día Mundial del Yoga

Publicado 2020/06/20 00:00:00
  • Fanny Arias/[email protected]/@Dallan08

El ejercicio de la mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, sugieren una rutina de yoga.

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Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés. Pixabay

Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés. Pixabay

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Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés.

Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition ofrece consejos sobre cómo calmar tu mente y escapar temporalmente de lo que le rodea de la mano del yoga.

Según la especialista, el ejercicio de la mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, sugiere una rutina de yoga y meditación -que están asociadas con algunos beneficios para la salud- para recuperar el enfoque y calmar la mente en tiempos de estrés.

En el Día Mundial del Yoga, que será el 21 de junio, menciona uno de ellos: El estiramiento de yoga suave.

Añade que a veces, después de un largo día, puede relajarse con una rutina de yoga suave.

VEA TAMBIÉN: Elmis Castillo dijo que no se lo llevaron preso en la protesta por la reunión de la bancada del PRD

Ésta es también una gran manera de comenzar el día, ya que despeja la mente y fija un tono positivo para el día con algunos movimientos simples del yoga.

VEA TAMBIÉN: Líderes afroamericanos que marcaron la historia

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