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Día Mundial del Yoga

El ejercicio de la mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, sugieren una rutina de yoga.

  • Fanny Arias/[email protected]/@Dallan08
  • - Publicado: 20/6/2020 - 12:00 am
Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés. Pixabay

Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés. Pixabay

Salud

Durante esta cuarentena debido a la pandemia del COVID-19, el estrés puede generar ansiedad y otros problemas de salud.

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Portada del día

Los expertos han recomendado el yoga para batallar contra el estrés.

Samantha Clayton, vicepresidenta de Rendimiento Deportivo y Educación Física Mundial de Herbalife Nutrition ofrece consejos sobre cómo calmar tu mente y escapar temporalmente de lo que le rodea de la mano del yoga.

Según la especialista, el ejercicio de la mente es tan importante como el ejercicio de tu cuerpo y por ello, sugiere una rutina de yoga y meditación -que están asociadas con algunos beneficios para la salud- para recuperar el enfoque y calmar la mente en tiempos de estrés.

En el Día Mundial del Yoga, que será el 21 de junio, menciona uno de ellos: El estiramiento de yoga suave.

Añade que a veces, después de un largo día, puede relajarse con una rutina de yoga suave.

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VEA TAMBIÉN: Elmis Castillo dijo que no se lo llevaron preso en la protesta por la reunión de la bancada del PRD

Ésta es también una gran manera de comenzar el día, ya que despeja la mente y fija un tono positivo para el día con algunos movimientos simples del yoga.

VEA TAMBIÉN: Líderes afroamericanos que marcaron la historia

Por si no lo viste
El yoga se considera uno de los muchos tipos de enfoques integradores de la salud.

Conexión a través del yoga

Se revisó el expediente médico de 89 personas.

Cuidar las poses de yoga

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