Eres de los que disfruta maratones de series, ¡cuidado con una trombosis!

Hoy día, es muy común escuchar a personas alardeando de que el fin semana fue de maratón de series. La mayoría ve hasta una temporada completa de su serie favorita en un día o hasta 5 películas seguidas.

Además, con la constante oferta de series, los maratones son hoy una actividad adictiva en la cual se puede pasar horas sentados en el sillón o recostados en la cama, sin tomar en cuenta que podría afectar la salud de diferentes formas.

Un análisis publicado en el European Journal of Preventive Cardiology encontró que ver la televisión durante periodos prolongados se asocia con un mayor riesgo de presentar tromboembolismos, independientemente de la actividad física.

¿Qué es un tromboembolismo venoso?
El tromboembolismo venoso es el nombre que se da a un coágulo de sangre anormal que se forma en las venas e incluye a la trombosis venosa profunda y las embolias pulmonares. La primera ocurre cuando un coágulo se forma en una vena profunda y el segundo, cuando este se desprende y viaja hacia los pulmones.  

Los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades explican que los coágulos que provocan la trombosis, suelen formarse en la parte inferior de las piernas, muslos o pelvis, y, a veces, en los brazos.

Esta enfermedad puede afectar a cualquier persona y convertirse en algo grave.

Entre los factores que aumentan el riesgo de presentar trombosis se encuentran una lesión en una vena, aumento en el nivel de estrógeno, enfermedades crónicas, obesidad y circulación lenta. Esta puede ocurrir por un movimiento limitado o permanecer mucho tiempo sentado o en la cama.

Los expertos opinan
Según especialistas, los largos periodos frente a la pantalla pueden aumentar diferentes factores de riesgo, como el peso corporal, la hipertensión, los lípidos, la inflamación sistémica, la viscosidad del plasma y agregación plaquetaria, además de inhibir el retorno de la sangre de las extremidades inferiores.

Si bien la actividad física regular atenúa el riesgo de trombosis, este puede ser independiente a la actividad física. A diferencia de estar sentado con descansos, ver la televisión por tiempos prolongados en una posición estrecha es lo que favorece el riesgo.

A esto se suma, el hábito que algunas personas tienen de acompañar sus maratones con snacks poco saludables.

Los especialistas coinciden en que, tener descansos frecuentes en actividades sedentarias prolongadas, como ver la televisión, y mantener niveles adecuados de actividad física, podría ayudar a reducir el riesgo.

Por lo tanto, si amas disfrutar de los capítulos de tu serie favorita, evita que estos maratones sean diarios y, entre capítulos, párate, mueve las piernas, da un paseo por la sala, así ayudarás a la circulación de la sangre.

También es importante esvitar los alimentos hipercalóricos. Y, el resto de la semana, mantente activo y con una alimentación balanceada.

Es muy importante estar pendiente, si notas hinchazón en una pierna, dolor, enrojecimiento o decoloración en una extremidad o sensación de calor, consulta a tu médico para confirmar que se trata de trombosis y darle tratamiento para evitar complicaciones.

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