Inversión en salud para toda la vida

Incentivar el ejercicio físico en los niños y adolescentes es una inversión en salud física y emocional a largo plazo porque se construye una base sólida para cuando sean adultos.

En este caso en particular, el ejercicio va más allá de lo físico, no solo se trata de moverse, sino de formar hábitos que influyen directamente en la mente, la salud emocional y el desarrollo personal.

"Lo que un niño haga hoy, influirá directamente en su salud dentro de 10, 20 o 30 años", afirmó Paula Moreno, conocida popularmente como Pau Fit (@paufityt).

Recordó que los hábitos activos en la infancia reducen el riesgo de obesidad, problemas cardiovasculares y enfermedades metabólicas en la adultez.

La actividad física estimula la liberación de dopamina y endorfinas, sustancias que generan bienestar, reducen la ansiedad y mejora el humor, por lo tanto ayuda a prevenir la depresión en las personas indistintamente de la edad.

Pau Fit aseguró que los niños que ven a sus padres activos tienen el doble de posibilidad de mantener el hábito en la adultez, además, resaltó otros beneficios del ejercicio para los niños y adolescente:

- Mejora la concentración y el rendimiento académico.

- Fortalece la autoestima y la confianza.

- Desarrolla disciplina y constancia.

- No solo fortalece músculos y huesos, sino también la mente y el carácter.

"Más que exigir, se trata de compartir momentos en movimiento", apuntó Moreno, que resumió que enseñar a los niños a moverse, es enseñarles a cuidarse, porque el ejercicio desde pequeños no solo crea cuerpos fuertes, sino mentes equilibradas, seguras y felices.