La terapia de masajes para vencer la ansiedad y el estrés

Todos están predispuestos a sufrir de estrés y ansiedad, ya sea a corto o largo plazo, y más en este momento de crisis sanitaria, un masaje no está de más para canalizar toda esta tensión.

Lo cierto es que hoy día las personas se han acostumbrado tanto al estrés y a la ansiedad que no les prestan atención, subestimando los efectos nocivos que tienen para la salud física y emocional.

Hay cientos de situaciones que ocasionan presión, pero son pocos los espacios en los cuales se desconectan de la realidad. ¿Sabías que es necesario darse un respiro para pensar siempre en cosas positivas? Estas son prácticas sencillas que les ayudarán a dejar atrás todo lo que agobia, comenta, en un escrito, Nicolás Droz, especialista en masaje, reflexología y Reiki.

Detalla que el masaje se asocia a menudo con un momento de relajación, pero los beneficios de la terapia de masaje son mucho más importantes de lo que uno podría imaginar.

Reducir el estrés y la ansiedad con masajes les ayuda a liberar la tensión del cuerpo y favorece el buen humor, ayuda además a luchar contra la depresión.

Mejorar el sueño o descansar calmará el cuerpo mental, y físicamente aliviará las tensiones y ayudará a regular el ciclo natural, también relajará los músculos, liberando las tensiones acumuladas para un sueño más cómodo.

El especialista explica que el dolor crónico en la espalda, el cuello y los hombros, puede resolverse con una adecuada técnica de masajes, evitando la utilización de algunos medicamentos recetados para este tipo de dolencias.

En 2003, al inicio del brote de SARS, se informaron problemas de salud mental, que incluyeron depresión persistente, ansiedad, ataques de pánico, excitación psicomotora, síntomas psicóticos, delirium e incluso tendencias suicidas, detalla la Organización Panamericana de la Salud.

A la vez, los masajes ayudan a prevenir la aparición de ciertas enfermedades cardíacas e intestinales, favoreciendo la regulación del peso y el buen funcionamiento del sistema digestivo.

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Los puntos de presión inducidos por el masaje afectan directamente al sistema sanguíneo y permiten favorecer su circulación. La buena circulación de la sangre permite devolver la energía al cuerpo, favorece la eliminación de las toxinas y le proporciona una mejor tonicidad, al tiempo que previene las enfermedades cardiovasculares.

La terapia de masaje ayuda a que el sistema inmunológico funcione correctamente.